5.000m 기록주(작전실패) > 달리기일지 new~

2007.10.18 목 -- 맑음

장소 : 성남 공설운동장
시작 : 19:30'~
종류 : 5.000m 기록주
페이스 . 시간 :
훈련복 :숏터 싱글랫.아식스 숏팬츠(블루). 아식스 모자(블랙).토시(블루).목장갑
훈련화 : 아디다스 아디제로 RC

훈련동료 : 분당마라톤 클럽 회원
강호.김연달.김영헌A.김정중.이종창.이만영.안현민.유성복.류완기.천상미소
박하명.박정훈.정관택등...이중 sub-3 주자가 10명

▽
계속된 훈련으로 약간 피로가 누적된 상태에서
하루 두탕 훈련은 부담이 되지만
5.000m 기록주에 몸상태도 확인 해볼겸 참가해보고 싶었다.

전철을 타고 성남운동장에 들어가 보니 많은사람들이 운동 중이거나
준비중이다.
나중에 보니 허남헌 아우님도 검프 A그룹에서 800m인터벌 훈련 중이었다.
반가운 마음에 인터벌 중인데도 몇번을 불러서 겨우겨우 인사만...

웜업과 스트레칭을 마치고 본훈련을 준비하면서도 망설여진다.
17일 장거리 훈련이후 나왔던 혈뇨가 아직 멈추지 않았기 때문이다.

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* 2003년 어느날^ 밤샘 일을 하고 바로
예정대로 장거리훈련(잠실선착장-- 여의도 0km왕복) 을 마쳤는데
아랫도리가 불쾌감이 생기고^ 소변이 마려워 .... 엄마야^
검붉은 색깔에 얼마나 놀랐었는지.. 내몸을 고칠려고 병원에 가보긴 그때가 처음.
이것저것 검사도 해보고^ 방광 내시경까지 했는데 원인을 찾지 못했다.
강훈련으로 매일^매일 밀어 붙히면 지금도 혈뇨가 나오긴 하지만
강약 훈련으로 조절만 잘하면 괜찮아졌다.
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이왕 맘먹고 이곳 까지 왔는데 그냥갈순 없지.
워낙 고수들이 많은 클럽이라 중간쯤에 달리면서 컨디션을 확인하며
레이스를 할 작전 이었는데..
출발하자 마자 3등으로 가고 있었다. 여우같은 고수님들은 뒤로 다 빠지고 ㅋㅋ
200m랩타임을 보니 40" .. 에고고?^ 빠른것 같지도 않은데^시계가 잘못된 것셔..
그래도 속도를 줄인다고 했는데 400m랩 81"85 가 나온다.
허이고^고 오바를 해도 한참을 혔꾸만~~~
강호님은 혼자서 미리 훈련을 끝내고 기록책크를 하고 있고
1등으로 가고 있는 이는 안현민군이다 (2시간40분대 주자이고 5.000m기록이 16~17분대로 강호님 뒤를 이을 차세대 주자이다. 2등은 모르는분)

몇바퀴를 달리지 않았는데 1~2등 하고는 거리 차이가 50m이상 벌어지고
뒤에는 숨소리나 발자욱 소리를 들을수 없는걸 보면 한참 떨어진듯 하다.
겨우겨우 바퀴당 90" 페이스로 안정이 되어가는것 같은데..
코너를 돌고 있는데^ 뒤에 주자한데 불러 주는듯 1.000m 3'35"통과 라는
소리를 듣는 순간 곡^ 소리가 나온다. 이거 얼마나 오바 헌것이라냐^^ㅌ

81"85
88"00
90"65
90"81
88"77
44"22 200m 포기
10'46"78 조깅
77"13 마지막 1바퀴

▼ 훈련평
완주도 못하고 쓴맛을 본 훈련이었지만
많은것을 배우고 느끼며 기분좋은 마음으로 돌아왔다.
집에 오자 마자 소변색갈 부터 확인을 해봤더니
악화가 되지 않고 처음에만 야간 혈뇨가 나와서 마음이 놓인다.

※ 오늘 훈련은 오후 트레드밀 훈련으로 대체 할 예정

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