오산 천 달리기
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작성자 박유환 댓글 1건 조회 1,245회 작성일 07-10-19 12:45본문
훈련 날짜; 2007.10.19 목 19;00~
- 장소; 오산 천변
- 거리; 14km (114km)
- 시간; 1;04;27
- 3.5km/15;56
- 3.5km/14;35
- 3.5km/16;47
- 3.5km/17;09
- 메모;
일주일에 집에 가는 날보다 안가는 날이 더많다.
오늘도 집으로 안가고 오산으로 핸들을 돌려
오산 천변에서 옷을 갈아입고 달린다.
날씨는 어제보다 덜추운 듯 하여 뛰기에는 안성맞춤이다.
컨디션도 좋고 해서 속도를 내보려고 마음을 먹었다.
그런데 7km를 뛰고나니 종아리 근육이 살살 아파온다.
그래서 속도를 줄이고 마음먹은대로 14km를 뛰고 마무리 했다.
절대 무리하지 말자 하면서
두 번째 3.5km는 4분 10초 페이스다 종아리만 아프지 않았다면
계속 14km를 페이스 유지를 하고 싶었는데 약간은 아쉽지만
부상이 두려워서 속도를 늦추었다.
내가 생각해도 속도를 줄이기를 잘한 것 같다.
- 장소; 오산 천변
- 거리; 14km (114km)
- 시간; 1;04;27
- 3.5km/15;56
- 3.5km/14;35
- 3.5km/16;47
- 3.5km/17;09
- 메모;
일주일에 집에 가는 날보다 안가는 날이 더많다.
오늘도 집으로 안가고 오산으로 핸들을 돌려
오산 천변에서 옷을 갈아입고 달린다.
날씨는 어제보다 덜추운 듯 하여 뛰기에는 안성맞춤이다.
컨디션도 좋고 해서 속도를 내보려고 마음을 먹었다.
그런데 7km를 뛰고나니 종아리 근육이 살살 아파온다.
그래서 속도를 줄이고 마음먹은대로 14km를 뛰고 마무리 했다.
절대 무리하지 말자 하면서
두 번째 3.5km는 4분 10초 페이스다 종아리만 아프지 않았다면
계속 14km를 페이스 유지를 하고 싶었는데 약간은 아쉽지만
부상이 두려워서 속도를 늦추었다.
내가 생각해도 속도를 줄이기를 잘한 것 같다.
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
유환형!!
열심히 달리시네요..
부상 조심하시고 즐런하세요.
조만간 제가 오산으로 2일간 연수가는데
오산가면 연락드릴께요..힘!!
