짬뽕달리기..
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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 1,290회 작성일 07-10-19 01:48본문
오늘은 트레드밀에서 인터벌 겸해서 짬뽕훈련,
걷기6부터 1분간격으로 8,10...18.5까지
15부터는 무조건 1분씩 뛰고 30초동안은 2씩 낮추고...반복...
잘 나가길래 20으로 올려보니 호흡은 되는데? 부상이 재발할까
염려되서 쬐까 폼만 잡고 원위치로,
26분동안 6.5KM 몸만 적당히 풀고 정리운동..끝.
운동 예약 시간이 19시30분~21시까지 짧은 시간이지만,
인원이 15명으로 제한되어 효율적으로 운동 할수있어서 띵~호~아.
!!!힘!!!
걷기6부터 1분간격으로 8,10...18.5까지
15부터는 무조건 1분씩 뛰고 30초동안은 2씩 낮추고...반복...
잘 나가길래 20으로 올려보니 호흡은 되는데? 부상이 재발할까
염려되서 쬐까 폼만 잡고 원위치로,
26분동안 6.5KM 몸만 적당히 풀고 정리운동..끝.
운동 예약 시간이 19시30분~21시까지 짧은 시간이지만,
인원이 15명으로 제한되어 효율적으로 운동 할수있어서 띵~호~아.
!!!힘!!!
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