회복훈련 짧게 > 달리기일지 new~

2007.10.11 (목) --- 구름

장소 : 잠실 보조경기장
시작 : 05: ~
종류 : 빌드업 37'35" + 쿨링다운
거리 : 10.000m
페이스 :
훈련복 : 긴소매 짚티(블루). 나이키 반 타이즈(블랙). 오클리 모자(네이비)
훈련화 : 아디다스 아디제로 RC

◆ 05시 운동장에 도착^^
어둠속에 스트레칭을 하고 있는 이가 있었는데... 문종훈 아우였다.
어제밤 백수남 훈련에 이여^오토바이를 타고 쌍문동에서 이곳 까지...
어이쿠^^ 잠이나 저대로 잤을까?
총각님이 부지런도 하네.... 그런데^ 왜 장가는 안가는지 몰라...못가나!ㅋ

오늘도 운동장에서 행사가 있는듯.
트랙 1~2 래인만 놔두고 양쪽 코너에 트랙 보호용 쿳션 바닥재 들이 깔려있다.
종훈아우 1래인 나는 2래인에서
05분 페이스로 시작해서 04분 05초 페이스 까지 올리며 8.000m를 달리고
종훈 아우님은 6.000m정도 달리고. 먼저 집에 간다고 하는 바람에
잘 됐다싶어 쿨링다운 8래인 5바퀴만 달리고 마무리
락커앞에 들어와 보강훈련 핏치+풋샾 25분

※
종훈 아우님 덕에 오랜만에 짧기는 하지만 빠른 속도로 달려 봤다.
맘에 쏙 드는110회 보스톤 점퍼도 생겼고^ GU 한박스 까지...
종훈님!! 잘먹고 잘입을께^^ 고맙구

베풀줄은 모르면서 늘 받기만 하니^^ 이 웬수들을 어떻게 갑아야 할지....

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