오늘은 파랑신발로~ 20km 회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,266회 작성일 19-04-02 02:42본문
4월2일 훈련일지
스트레칭 20분
천안천 20km 1시간 43분
스트레칭20분
복근운동
식단
아침: 콘프로스트(300g) 우유
점심: 바나나2개 우유
저녁: 딸기3개 방울토마토 한줌 계란2개
간식: 커피1잔 매실차1잔
물3l
체중: 79.5kg(+0.1kg)
운동을 마치고 일지를 작성중입니다.
오늘은 어제 아버지가 사다주신 파랑색 장거리용운동화를 신고 천안천을 내달렸습니다.
최근 삼성 헬스 어플이 영 gps를 잡질못해서 플레이스토어에서 나이키런어플을 바꿧네여..
제가처음 사용한 어플이 나이키러닝이었는데, 그거 상당히좋았는데, 그회사가 망한건지 그어플은 사라지고 이걸로바꼇더라구요
이건 삼성헬스랑 다르게, 딱 거리/시간/남은거리/페이스,, 페이스를 특히 1/h로 알려주는게아니라 x분 x초~ 이런식으로 알려줘서
더욱더 유용한듯싶네여
로그인도할수있어서 좋습니다. 상대방과 경쟁을 할수도있단얘기죠..
어머니와 앙금을 몇일전에 풀었는데, 어머니께서 오늘 하이렉스파 쿠폰을 2장 가따주시면서 뭐먹고싶은거없냐시더군요
어끄제는 없는돈 또2만원 주신다했는데, 다이어트중이라 안받는다고했습니다.
그래도 나름 건강해져서 다행인듯싶습니다.
아~ 79kg에서 안떨어지네여 체중이 허벅지에 근육이 좀더붙어서그런가 매일매일 통증에 시달립니다.
피곤하네여 아이고 오늘은 4시간에 동생차에서 1시간자고 출근하겠네여
일지를 마칩니다.
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