3일 꺼 > 달리기일지 new~

2007.10.5 (금) -- 맑음

장소 : 잠실 보조경기장
시작 : 05:20'~
종류 : 조깅 (111'27")
거리 : 약 22.000m
페이스 : 05'04" (11.84km/h )
훈련복 : 싱글랫 . 숏팬츠 .아식스 모자
훈련화 : 아디제로 프로

♡ 10/3일 국제평화 에서 박명섭회원님의 100회 완주하던날
부상중인데도 불구하고 고이섭 선배의 강압에 의하여 짹소리도 못하고....
5km정도 쯤이야 달릴수 있겠지

출발 총성과 함께 박명섭.고이섭.남궁.김창희님과 함께 5km 까지
동반주를 했다.
처음 5km는 아무 이상 징후가 없었는데
잔차를 타며 비를 맞고 오랜시간 동안 추위에 기다리다 보니 근육이 굳었는지
마지막 5km 동반주를 할때는 부상중인 2곳의 부위 들이 심상치가 않았다.
미약 하지만 나름대로 임무수행을 한것 같다.
다시한번 박명섭님의 100회 완주를 축드리고요.
처음부터 끝까지 동반주 하시랴 고생하신 선후배님들 수고 하셨습니다.힘!!

♡ 어제
강한 훈련 들을 소화하고 얼굴이 반쪽이 되어 있는 함연식군과
마스터즈의 새로운 강자로 부상중인 손현군을
이광택 고문께서 장어 파티를 열어 주시는 바람에 배터져라 보신을 했다.
허구헌날 고문님 한테 신세만 지니^.....갑을 길이 없네요?

♡ 오늘 훈련
05시 운동장에 도착^
여기 저기 어지러진것들 대충 치우고
1래인에서 1시간 51분 27초 동안 에어로빅 조깅을 했다.
2시간주를 할려다 부상부위에 통증이 생겨서 시간을 채우지 못함.

※ 내일훈련 : 몸만들기 조깅

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