추위에 떨며...
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,196회 작성일 07-10-09 09:46본문
2007.10.9(화) -- 맑음
장소 : 잠실 보조경기장 + 통로 트랙
시작 : 05:20'~
종류 : 120분 조깅 .페이스주 2.000 포함 (120'11"27)
거리 : 약 23.000m
페이스 : 11.48km/h ( 05'14" )
훈련복 : 긴팔 T(블루). 나이키 반 타이즈(블랙). 오클리 모자(네이비)
다이마루 긴 바지 . 100회 자켓등
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
아이쿠^ 장갑이 빠졌네...
날씨가 꽤 추어져서 장갑 생각이 간절해졌다.
운동장으로 선뜻 들어가지 못하고^ 락커앞 실내 트랙에서 맴돌기 시작했다.
천장에 조명등에서 나오는 열기가 한결 온화 하다.
엄동설한^이 걱정되네..
긴팔.긴바지를 입고 딱 1시간을 실내 트랙에서 달린후...
운동장으로 들어와 잔디에서 달려 보는데..
발목에 탄력이 붙고^ 보폭도 커지면서 자연스레 속도가 붙는다.
기분도 업 되고^
좋은 기분 망칠가봐 한바퀴만 더^ 한바퀴만^ 하다가 51분을 달렸다.
나머지 9분을 1래인에서 페이스주로 마무리
01'46"76 / 01'42"47 / 01'41"55 / 01'38"90 / 01'35"74
※ 목표 1'30" 페이스로 50바퀴를 달려야 되는데 까마득 하구만...
장소 : 잠실 보조경기장 + 통로 트랙
시작 : 05:20'~
종류 : 120분 조깅 .페이스주 2.000 포함 (120'11"27)
거리 : 약 23.000m
페이스 : 11.48km/h ( 05'14" )
훈련복 : 긴팔 T(블루). 나이키 반 타이즈(블랙). 오클리 모자(네이비)
다이마루 긴 바지 . 100회 자켓등
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
아이쿠^ 장갑이 빠졌네...
날씨가 꽤 추어져서 장갑 생각이 간절해졌다.
운동장으로 선뜻 들어가지 못하고^ 락커앞 실내 트랙에서 맴돌기 시작했다.
천장에 조명등에서 나오는 열기가 한결 온화 하다.
엄동설한^이 걱정되네..
긴팔.긴바지를 입고 딱 1시간을 실내 트랙에서 달린후...
운동장으로 들어와 잔디에서 달려 보는데..
발목에 탄력이 붙고^ 보폭도 커지면서 자연스레 속도가 붙는다.
기분도 업 되고^
좋은 기분 망칠가봐 한바퀴만 더^ 한바퀴만^ 하다가 51분을 달렸다.
나머지 9분을 1래인에서 페이스주로 마무리
01'46"76 / 01'42"47 / 01'41"55 / 01'38"90 / 01'35"74
※ 목표 1'30" 페이스로 50바퀴를 달려야 되는데 까마득 하구만...
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
멀티형님!!
그까이꺼 50바꾸 정도야 90초 페이스로 못 달리겠습니까??
밥하고 고기하고 잔뜩 먹고 힘 비축해서 무대포로 밀어버리면
100바꾸도 가능합니다. 무조건 된다고 밀면 됩니다. 힘!!
