120분 조깅 > 달리기일지 new~

2007.9.26 (수) - 맑음

장소 : 잠실 보조경기장
시작 : 05:10'~
종류 : 긴 조깅 (120분)
거리 : 21.000m
페이스 : 05'43"
훈련복 : 아디다스 싱글랫(얄로). 아디다스 검정 반바지. 아식스 검정 모자
훈련화 : 아식스 솔티 듀오 자펜

컴컴하고 아무도 없는 이른 새벽^
트랙에 서서 오랜만에 하늘을 바라 보았다.
아~~
신선하고 ^ 모든 사물의 느낌 들이 황홀지경이다.
보내기 아까운 계절^ 좀더 붙잡아 둘순 없을까?

▼ 오늘은 슬로우 조깅으로 2시간 이상을 달릴예정으로 시작했다.

30분쯤 달리자 대치동 쌍용아파트에 사시는 고수분께서 나오신다.
입상을 자주 하는 분인데
아침시간에 운동장은 처음인것 같다.
집에서부터 워밍업을 하고 오셨는지 바로 400m 인터벌을 하시네.

곧이어 수유리에서 손현군이 인터벌 하러 들어온다.
혜성과 같이 나타난 신인^ 올해 마스터즈 마라계 최고의 물건?
이런 수식어가 어색하지 않을 만큼 급성장을 하고 있는 젋은피다.
손현군과 이바구를 하며 30여분을 동반주 하고.
현이는 400m인터벌(69"~71") 15회를 시작하고
나는 8레인에서 그대로 페이스로....

인터벌 15회를 마치고 100m 질주를 하고 있는 손현군과 거의 같은 시간에
120분 조깅을 마쳤다.

☆ 내일훈련 : 잠실보조 경기장에서 짧은 스피드훈련 예정

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