빌드업? > 달리기일지 new~

2007.9.29 (토) - 맑음

장소 : 잠실 보조경기장
시작 : 05: 40'~
종류 : 빌드업
거리 : 7.264m ( 33'24" 53)
페이스 04'36" 13.05 km/h
훈련복 : 어제와 동일
훈련화 : "

어제 오전 훈련을 하는둥 마는둥 한탓에
오후에 밀에서 35분을 좀 빡쎄게 달려 줬더니^
놀고 있던 근육들이 놀랐는지 여기저기 아우성 들이다.
이런걸 보면 트레드밀에서도 가끔씩은 달려줘야 농땡이 근육들이 덜 생길듯..

오늘
몸이 뻐근하기도 하지만 피로도 덜풀린듯 하다.
워밍 속도가 너무 느려서 그런지 몸이 데워지지 않고
속도를 올리고 싶은 생각도 없었는데....
추월해 가는 분땜에 자동으로 업 됐다 ㅋ

8래인 (454m) 16바꾸
02'32"04
02'10"68
02'22"59
02'11"65
02'08"68
02'07"50
02'04"28
02'05"34
02'03"44
02'04"21
02'02"75
01'55"16
01'55"47
01'55"12
01'55"10
01'50"52

10바퀴째 부터 하프기록 1시간 17분대인 대치동 고수님과 같이 달리는 바람에
5바퀴나 더 달렸다.
앞으로 자주 운동장에 나와 줬으면 좋겠구만...

오늘도 런닝 아카데미 합동훈련이 있는듯.
회원중에 아는분들이 꽤 계시네..
철원대회에서 7위 입상 떡을 해오셨다고 박희숙님 께서 먹고 가라 하신다.
미인이면서도 마음씨까지 고우니^ 부군인 송진우님은 복받았지!!
오늘도 보니까 옆에서서 헤벌레....ㅎㅎㅎㅎ

내일훈련 : 어디로 튈지 모름

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