몸만들기 조깅 > 달리기일지 new~

2007.9.20 (목) -- 흐림

장소 : 잠실 종합운동장 외곽 도로& 통로
시작 : 04:30'~
종류 : 조깅 126분44초75
거리 : 대충 22km
페이스 :
훈련복 : 싱글랫.아디다스 반바지.오클리 모자
훈련화 : 미즈노 조깅화

◇ 어제는 오후 훈련을 할려고 했었다가 여차저차 하여 하지 못하고
취침 시간이 빨라 선가^ 나이 탓인가^ 02시 조금 지나자 눈이 떠진다.
테레비를 켜고 여기저기 체널을 돌려본깨 으메~~~~
잠시 침만 꼴깍꼴깍 삼키다^ㅋㅋㅋ
준비를 하고 밖으로 나갈려고 보니...오대로 갔나 ♪...
현관 키가 보이지 않는다. 찾은데 또 찾고^ 또 또... 어이구~~~ 걱정되ㅎ

◇ 이젠 발까락 부상은 달리는데 장애가 되지 않을 정도로 호전이 됐다.
지난번 성남운동장 훈련때에는 부상 이후 처음으로 레이싱화를 신고
훈련을 했었고 (전에는 부상부위를 도려낸 운동화)
오늘은 새신발 (이광택 큰형님이 주신것)을 신고 달려볼 참이다.

◇ 훈련
발가락 부상 : 이젠 운동화도 훈련종류에 따라 골라 신을수 있을 만큼 좋아졌고
허리통증. 감기 : 거의 달아난 상태
햄스트링 : 스피드훈련만 조심 하면 빠른 시일에 완치될수 있을것 같다.

달릴수 있는 여건들이 어느정도 갖춰졌으니 지금 부터라도
떨어진 경기력을 보강하고 한단계 업^ 시킬수 있는 기회로 삼아
부단한 노력이 필요한 시기인 것이다.

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