자유주...
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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 1,280회 작성일 07-09-21 01:37본문
화요일은 2440m두바퀴돌고 급수중에 장대비가 내려서리
잽싸게 집으로와, 트레드밀에서 16으로20분하고,
수요일은 야근근무로( 22시귀가) 훈련못하고,
목요일 비맞고 달릴각오로 코스모스길에서 2440m 5회실시,
첫번째는 조깅으로11분40초,둘,셋,네번째는 9분45초 9분40초 9분42초
마지막은 11분35초로 마무리,
갈때 뒷바람으로 거져가고 올때는 맞바람에 밀리지 않고 페이스유지,
모처럼만에 제대로 훈련 한것같다.
공복시66~67Kg에서 식사후 64Kg 정상체중으로 돌아오고있다.
!!!힘!!!
잽싸게 집으로와, 트레드밀에서 16으로20분하고,
수요일은 야근근무로( 22시귀가) 훈련못하고,
목요일 비맞고 달릴각오로 코스모스길에서 2440m 5회실시,
첫번째는 조깅으로11분40초,둘,셋,네번째는 9분45초 9분40초 9분42초
마지막은 11분35초로 마무리,
갈때 뒷바람으로 거져가고 올때는 맞바람에 밀리지 않고 페이스유지,
모처럼만에 제대로 훈련 한것같다.
공복시66~67Kg에서 식사후 64Kg 정상체중으로 돌아오고있다.
!!!힘!!!
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