스트라이즈 91회
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작성자 멀티 댓글 3건 조회 1,337회 작성일 07-09-04 10:30본문
2007.9.4 화 ---- 흐림(이슬비 약간)
장소 : 잠실 보조경기장 잔디
시작 : 05: ~
종류 : 110m 질주 91회
소요시간 : 워밍업 포함 총 90분
거리 : 워밍업 포함 약 17.000m
훈련복 : mbc한강 07년 기념품 싱글랫.아디다스 검정 반바지.아식스 모자
훈련화 : 양말만 신고
◇
트랙 인터벌 훈련은 언제쯤 할수 있을런지 기약도 없지만
맨발로 잔디에서 짧은 스트라이즈 라도 할수 있으니^ 고마울 뿐이다.
잔디에서 훈련 하는 것이 눈치가 보여^ 되도록이면 빨리
워밍업도 짧게 하고. 본훈련에 들어 갔다.
인터벌110m / 조깅 60m 정도 로 1회를 해보니 55초 정도
(축구장 끝에서 끝까지 질주 + 조깅은 축구골대 왕복을 반복)
계산상 90회를 해야 90분 훈련이 된다.
속도는 90% 정도로 (30회 마치고 급수)
◇ 훈련평
굶주렸던 스피드 훈련을 비록 짧은거^ 이정도로는 성이 차지 않지만
단비로 어느정도 가뭄이 해갈된 느낌이든다.
다리가 뻑적지근 해지고 근육통이 생겼지만 그래도 기분은 좋다.
※ 오늘훈련은 오랜만에 뿌듯했는데...
훈련 마치고 운동장 샤워장에서 샤워를 하다가 그만
허리에서 우둑^ 하는 소리가 나면서 뒤틀리며 미끄러져 넘어졌는데
내일 자고 일어나봐야 알겠지만
푸닥거리라도 해야 되나? 연타로 꼬이네....
※ 7/1햄스트링 부상 & 허리 & 발등 발가락 부상(현재) & 화* & 오늘 허리삐끗
장소 : 잠실 보조경기장 잔디
시작 : 05: ~
종류 : 110m 질주 91회
소요시간 : 워밍업 포함 총 90분
거리 : 워밍업 포함 약 17.000m
훈련복 : mbc한강 07년 기념품 싱글랫.아디다스 검정 반바지.아식스 모자
훈련화 : 양말만 신고
◇
트랙 인터벌 훈련은 언제쯤 할수 있을런지 기약도 없지만
맨발로 잔디에서 짧은 스트라이즈 라도 할수 있으니^ 고마울 뿐이다.
잔디에서 훈련 하는 것이 눈치가 보여^ 되도록이면 빨리
워밍업도 짧게 하고. 본훈련에 들어 갔다.
인터벌110m / 조깅 60m 정도 로 1회를 해보니 55초 정도
(축구장 끝에서 끝까지 질주 + 조깅은 축구골대 왕복을 반복)
계산상 90회를 해야 90분 훈련이 된다.
속도는 90% 정도로 (30회 마치고 급수)
◇ 훈련평
굶주렸던 스피드 훈련을 비록 짧은거^ 이정도로는 성이 차지 않지만
단비로 어느정도 가뭄이 해갈된 느낌이든다.
다리가 뻑적지근 해지고 근육통이 생겼지만 그래도 기분은 좋다.
※ 오늘훈련은 오랜만에 뿌듯했는데...
훈련 마치고 운동장 샤워장에서 샤워를 하다가 그만
허리에서 우둑^ 하는 소리가 나면서 뒤틀리며 미끄러져 넘어졌는데
내일 자고 일어나봐야 알겠지만
푸닥거리라도 해야 되나? 연타로 꼬이네....
※ 7/1햄스트링 부상 & 허리 & 발등 발가락 부상(현재) & 화* & 오늘 허리삐끗
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
언제쯤 부상에서 자유로와 질까나?
그래도 빼먹지 않고 훈련하는 모습 보기 좋습니다
내일도 아무일 없이 운동장에 나올수 있기를 바랍니다
노영기님의 댓글
노영기 작성일
닉네임이 「멀티」이시라 부상도 멀티로 오는 것이 아닌가요.
이 기회에 부상이 없다는 뜻을 가진 닉네임 찾아보면 ^^.
하루빠리 온 몸의 부상에서 자유로와 지시기를 기원합니다. 힘!!!
박유환님의 댓글
박유환 작성일
부상이 없어야 섭3를 할텐데?
부상아 물러가라!!!!!!
멀티님 힘
