일주일 일지를 모아서 > 달리기일지 new~

훈련 날짜; 2007.9.8 토 17;00~
장소; 천마산
거리; 높이 (812m)
시간; 1;30;46 등산/48;30
휴식/08;43
하산/33;33
메모;
산위서 부는 바람 시원한 바람 그 바람은 좋은 바람 시원한 바람~~~~
정상에서 부는 바람 정말 시원한 바람
초가을 냄새가 물신 풍기는 9월 초순이다.
싱싱한 가을! 이 가을을 즐기자 느끼자 그리고 아끼자

훈련 날짜; 2007.9.7 금 18;30~
장소; 양재천변&한강
거리; 약17km
시간; 1;26;07
메모;
퇴근을 하는 도중 양재천변 영동2교 아래에서 한강 쪽으로
달리기를 시작한다.
그런데 빨리 달린다고 생각하는데 시간체크를 해보니
영 속도가 나지를 않는다.
속도 훈련도 해야 갰다
그래도 연속적으로 훈련을 함에 위안을 삼는다.

훈련 날짜; 2007.9.6 목 19;30~
장소; 오산천변
거리; 7km (50.6km)
시간; 35;45 갈 때 3.5km/17;57
올 때 3.5km/17;47
메모;
오늘은 하루종일 비가 온다.
그런데 퇴근무렵은 비가 그쳐 다행으로 생각을 하고
무거운 몸을 달래며 뛰기 시작한다.

천천히 뛰는데도 앞이 캄캄하고 현기증이난다
요즈음 식사후에도 소화가 안되고 그러더니
체력이 눈에 보이게 떨어진 느낌이다.
체력을 보강을 하려면 소화기능부터 점검을 해봐야 겠다.

훈련 날짜; 2007.9.4 화 19;00~
장소; 오산천변
거리; 7km (43.6km)
시간; 34;40 갈 때3.5km/17;54
올 때3.5km/16;46
메모;
오산에서 외박을 한다.
그리하여 오산천변을 뛰기로 하고
옷을 갈아입고 천변을 뛰는데
코스모스꽃잎은 다 떨어지고
천변의 별로 좋지않은 냄새와 날팔이들이
별로 상쾌하지는 않다.
그래도 뛸 수 있는 주로가 있어 다행으로 위한을 하며
무거운 몸으로 7km를 뛰고 마무리 했다.

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