섹시한 내 모습
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작성자 김창희 댓글 2건 조회 1,277회 작성일 07-08-06 08:05본문
시간 : 8월6일 05:00 ~ 05:48분(48분)
거리 : 10KM
방법 : 가속훈련
장소 : 회사 휘트니스 센터
** 훈련내용 **
스트레칭 10분
11.0KM/HR - 2KM(워밍업)
12.0KM/HR - 2KM
13.0KM/HR - 2KM
14.0KM/HR - 2KM
15.0KM/HR - 1KM
12.0KM/HR - 1KM(쿨다운)
*처음 조깅 모드로 천천히 몸을 풀다가 땀이
어느 정도 나고부터는 속도를 점진적으로 올려본다.
달리는 느낌이 하루가 다르게 좋아지고 있다.
오늘은 속도를 15KM/HR 속도까지 올려서 쭉 뽑아보지만
호흡은 괜챦은데, 몸이 생각만큼 탄력있게 나가질
못해 아직 2% 부족함을 느낀다.
달리면서 거울을 보며 많이 웃어본다. 와이키키해가면서
웃으면서 달리다 보면 힘도 적게 들고 덩달아서 기분도
좋아진다. 오늘따라 거울속에서 부지런히 달리고 있는
내 모습이 유난히도 섹시해 보인다.. 좋았어!!!
거리 : 10KM
방법 : 가속훈련
장소 : 회사 휘트니스 센터
** 훈련내용 **
스트레칭 10분
11.0KM/HR - 2KM(워밍업)
12.0KM/HR - 2KM
13.0KM/HR - 2KM
14.0KM/HR - 2KM
15.0KM/HR - 1KM
12.0KM/HR - 1KM(쿨다운)
*처음 조깅 모드로 천천히 몸을 풀다가 땀이
어느 정도 나고부터는 속도를 점진적으로 올려본다.
달리는 느낌이 하루가 다르게 좋아지고 있다.
오늘은 속도를 15KM/HR 속도까지 올려서 쭉 뽑아보지만
호흡은 괜챦은데, 몸이 생각만큼 탄력있게 나가질
못해 아직 2% 부족함을 느낀다.
달리면서 거울을 보며 많이 웃어본다. 와이키키해가면서
웃으면서 달리다 보면 힘도 적게 들고 덩달아서 기분도
좋아진다. 오늘따라 거울속에서 부지런히 달리고 있는
내 모습이 유난히도 섹시해 보인다.. 좋았어!!!
추천0
댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
열심히 살아가는 모습과
열심히 달리는 모습이 유난히 아름다운
창희님 정말 반갑고
앞으로도 더욱더 모든일에 열심을 다해
가정에 행복과, 하는 일에 만복이 깃 들기를.......
멀티님의 댓글
멀티 작성일
Arndld Schwarzenegger 보다 아놀드 창희가 훨 나아요..진짜루^
오리지날 보다 이미테이션이 좋은것도 만탕게~~
"다다익선" 식구도 만코^^미남에 몸매 쫙~~ 진짜 확실한거... 젋었잖여? ㅎ
그쪽에 비가 많이 온다던데..
삼복더위에 가족 건강 잘 챙기시고요. 힘!!!!
