남자들만의 공간
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작성자 김창희 댓글 1건 조회 1,366회 작성일 07-08-07 01:55본문
시간 : 8월7일 05:00 ~ 05:49분(49분)
거리 : 10KM
방법 : 가속훈련
장소 : 회사 휘트니스 센터
스트레칭 10분
11.0KM/HR - 2KM(워밍업)
12.0KM/HR - 2KM
13.0KM.HR - 1KM
13.5KM/HR - 1KM
14.0KM/HR - 1KM
14.5KM/HR - 1KM
15.0KM/HR - 1KM
12.0KM/HR - 1KM(쿨다운)
*날씨가 구질구질 비가 온다. 출근하기전 아침 운동은
회사 휘트니스 센터에서 하기에 우천에도 에어컨 빵빵하게
틀어 놓고 신나는 음악을 들으면서 아침을 연다.
요즘 5일간은 아침 출근이 회사에서 내가 가장 빠를 것이다.
일이 아닌 운동으로 출근하는 것이지만 그래도 내가 가장
부지런한 것 같아 내심 기분이 좋은 아침이다.
제철소의 휘트니스 센터에는 이발소, 휴게실, 탈의실, 목욕탕이
있다. 시설면에서는 대한민국 어디를 가도 따라 올 곳이 없을
정도로 초호화 호텔급이다.
남자들만의 공간이다 보니 달리기 복장도 런닝팬츠 한장이면
끝이다. 아주 홀가분하게 달릴 수 있다. 벗고 달리는 것이
버릇될 것 같아 내심 걱정도 된다.
내일은 서해안 끝 태안반도의 외진곳에 있는 회사 하기휴양소로
휴가를 떠난다. 그동안 열심히 회사 생활하였으니 신나게 놀고
오자.. 아침으로 간단한 조깅으로 몸은 풀어 주어야 겠다.
거리 : 10KM
방법 : 가속훈련
장소 : 회사 휘트니스 센터
스트레칭 10분
11.0KM/HR - 2KM(워밍업)
12.0KM/HR - 2KM
13.0KM.HR - 1KM
13.5KM/HR - 1KM
14.0KM/HR - 1KM
14.5KM/HR - 1KM
15.0KM/HR - 1KM
12.0KM/HR - 1KM(쿨다운)
*날씨가 구질구질 비가 온다. 출근하기전 아침 운동은
회사 휘트니스 센터에서 하기에 우천에도 에어컨 빵빵하게
틀어 놓고 신나는 음악을 들으면서 아침을 연다.
요즘 5일간은 아침 출근이 회사에서 내가 가장 빠를 것이다.
일이 아닌 운동으로 출근하는 것이지만 그래도 내가 가장
부지런한 것 같아 내심 기분이 좋은 아침이다.
제철소의 휘트니스 센터에는 이발소, 휴게실, 탈의실, 목욕탕이
있다. 시설면에서는 대한민국 어디를 가도 따라 올 곳이 없을
정도로 초호화 호텔급이다.
남자들만의 공간이다 보니 달리기 복장도 런닝팬츠 한장이면
끝이다. 아주 홀가분하게 달릴 수 있다. 벗고 달리는 것이
버릇될 것 같아 내심 걱정도 된다.
내일은 서해안 끝 태안반도의 외진곳에 있는 회사 하기휴양소로
휴가를 떠난다. 그동안 열심히 회사 생활하였으니 신나게 놀고
오자.. 아침으로 간단한 조깅으로 몸은 풀어 주어야 겠다.
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
에어컨 빵빵하게...와~~부럽당.
빤스만 입고 뛰어도 무방....정말 정말 눙깔 돌아게네...
이번에 오대산 100회 공원에서 메달하나 받아야지?,
(김*욱,김*선, 고수님들 앞에 핑 허니 가면 일뜽잉께로)
휴가 멋지게 지내고...
아놀드!!!힘!!!
