서킷트레이닝 재가동~ 10km회복주! > 달리기일지 new~

1월8일 훈련일지
스트레칭20분
수곡초 서킷트레이닝 1set
스트레칭20분
10km 지속주
근력운동: 윗몸일으키기100회/팔굽혀펴기30회/누워피치100회/팔치기200회

식단
아침: 미숫가루
점심: 닭가슴살 고구마볶음(도시락)
저녁: 바나나2개 우유

운동을 마치고 일지를 작성중입니다

오늘부터 다시 체력훈련 시작입니다

어제는 비가와서 운동장이 질퍽거렸는데 오늘은 비가그쳐 다말랐네요

연습겸 집에서 서킷운동을 한번해봤는데 육수가 물흐르듯 흘러 샤워를 한번더했습니다

수곡초에서 3set까지 밀까하다가 첫날이고해서 1set 깔끔하게마무리지었습니다

연이틀 안쓰던근육을 써서그런가 허벅지가 뻑적지근하네요

솔직히 제가 60kg만 만들수있으면 이런운동 안하고 빡센지속주만하면될텐데

그러질못하니 아쉬울 따름입니다

일지를 마칩니다 운동후스트레칭 잊지마세요!

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