망우산...
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작성자 임규섭 댓글 1건 조회 1,266회 작성일 07-08-03 01:42본문
우리클럽의 형님들 훈련 끝날 시간(07시)에
망우산 훈련시작, 천천히 하려고 밥 먹고 바로이동.
왕복9.4KM/45분목표로 출발.(정상훈련:38~9분)
이 코스는 시작부터 완만한 오르막이라 초반 오버페이스 절대불가?
1KM/5분페이스로 가니께 비오듯이 땀이 쫙 나는것이 영..
늦출까 하다가 그냥 밀어부침, 이제 내리막, 휴식겸 편안하게,,,
나갈려는것 억제하기도 힘들다.
살랑살랑 바람에 한바퀴(4.7)돌고, 조금 풀린 몸으로(두바퀴째) 오르막 내리막
일정한 페이스 유지에 집중함.
내일은 휴식, 일요일은 5산?종주
휴가 기간인데 애 들하고 일정이 맞지않아서리... 옆지기와 오봇하게
(몇군데 봐둔데있슴)보내야겄다.
!!!힘!!!
망우산 훈련시작, 천천히 하려고 밥 먹고 바로이동.
왕복9.4KM/45분목표로 출발.(정상훈련:38~9분)
이 코스는 시작부터 완만한 오르막이라 초반 오버페이스 절대불가?
1KM/5분페이스로 가니께 비오듯이 땀이 쫙 나는것이 영..
늦출까 하다가 그냥 밀어부침, 이제 내리막, 휴식겸 편안하게,,,
나갈려는것 억제하기도 힘들다.
살랑살랑 바람에 한바퀴(4.7)돌고, 조금 풀린 몸으로(두바퀴째) 오르막 내리막
일정한 페이스 유지에 집중함.
내일은 휴식, 일요일은 5산?종주
휴가 기간인데 애 들하고 일정이 맞지않아서리... 옆지기와 오봇하게
(몇군데 봐둔데있슴)보내야겄다.
!!!힘!!!
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
오붓한곳이면 산 인것 같은디^
부부동반 오산종주 하시는거유?
여유있는 시간에 좋은 음식 많이 드시고
즐거운 시간 보내세요? 휴가!!힘!!!
