내일훈련을 위해.... > 달리기일지 new~

2007.7.21 흐림

장소 : 잠실 보조경기장
시간 : 06시 ~
종류 : 조깅& 짧게 빌드업
거리 : 약 9.000m
소요시간 :51'33"78
페이스 :
복장 :
훈련화 : 아디제로 RC

♣ 훈련 내용
8래인에서 조깅 26'59"92 ----
02'18"24 / 02'18"24 / 02'00"40 / 02'03"71 == 4바퀴만 랩첵크
함연식선수 땜에 잠시 속도 줄이고 11'45"03 조깅 이후 1래인에서 3바꾸 빡쎄게
86"60 / 84"01 / 77"63

더위에 내일 반달훈련 32.195km 가 부담이 된다.
대회주로 달릴 것인가! 아니면 lsd 훈련으로 페이스 05분 이후로
펀런을 할것인가! 결정을 하지 못했다.
하지만 준비는 하고 가야겠기에 오늘 훈련은 무리하지 않을려고 애썼다.

※ 운동장 형님들과 석촌호수앞 본가에서 조찬후 석촌호수 한바퀴 수다워킹...ㅋ

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