회원님들 죄송합니다 (택도 없는... 준비부족)
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작성자 박종붕 댓글 2건 조회 1,488회 작성일 07-06-02 01:10본문
2007.6.2
훈련장소 : 잠실보조경기장
시작시간 :05시 15분
소요시간 : 1시간
종류 : 지속주
페이스 :
훈련화 : 아식스 레이서-v
복장 : 싱글렛 상의 아식스 숏터
※ 어제밤 뽕따(쭈쭈바) 60개를 구입해 냉동칸에 넣어 놓고
아침에 운동 갈려고^ 물병을 꺼낼려고 보니 아~ 글쎄
냉동실 문이 열려 뽕따가 다 녹아 있다.
부피를 줄여 볼려고 겉 포장을 미리 벗겨 버려서.... 교환도 할수 없고^ 난감...
빙과 종류를 좋아 하지 않고. 갯수가 너무 많아 다시 구입할 형편도 아니고
남은시간에 최대한 빨리 얼려 보는수밖에....
꿀물 9L 뽕따 60개가
더운 날씨에 개눈 감추듯이 동이 난다.
마지막 주자 까지 지나가는걸 보고^ 집에 돌아오고 싶었지만
더위에 지친 회원님들을 빈손들고 서있기가 미안해서 더이상......
도망치듯 철수를 했다.
자봉은 아무나 하남?
★ 오늘훈련
* 10.000m 지속주 42분 24초 83
* 회복조깅 10분
* 2.000m ( 89"68 / 89"76 / 88"87 / 88"22 /86"62 === 7분 36초
* 쿨링다운
* 보강훈련 : 핏치 2회
* 스트레칭
* 운동장 형님들과 석촌호수옆 본가에서 설렁탕으로 조찬이후
바다마라톤 구경 하러 잠실대교로 ...
훈련장소 : 잠실보조경기장
시작시간 :05시 15분
소요시간 : 1시간
종류 : 지속주
페이스 :
훈련화 : 아식스 레이서-v
복장 : 싱글렛 상의 아식스 숏터
※ 어제밤 뽕따(쭈쭈바) 60개를 구입해 냉동칸에 넣어 놓고
아침에 운동 갈려고^ 물병을 꺼낼려고 보니 아~ 글쎄
냉동실 문이 열려 뽕따가 다 녹아 있다.
부피를 줄여 볼려고 겉 포장을 미리 벗겨 버려서.... 교환도 할수 없고^ 난감...
빙과 종류를 좋아 하지 않고. 갯수가 너무 많아 다시 구입할 형편도 아니고
남은시간에 최대한 빨리 얼려 보는수밖에....
꿀물 9L 뽕따 60개가
더운 날씨에 개눈 감추듯이 동이 난다.
마지막 주자 까지 지나가는걸 보고^ 집에 돌아오고 싶었지만
더위에 지친 회원님들을 빈손들고 서있기가 미안해서 더이상......
도망치듯 철수를 했다.
자봉은 아무나 하남?
★ 오늘훈련
* 10.000m 지속주 42분 24초 83
* 회복조깅 10분
* 2.000m ( 89"68 / 89"76 / 88"87 / 88"22 /86"62 === 7분 36초
* 쿨링다운
* 보강훈련 : 핏치 2회
* 스트레칭
* 운동장 형님들과 석촌호수옆 본가에서 설렁탕으로 조찬이후
바다마라톤 구경 하러 잠실대교로 ...
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
멀티형님!!
더운날 형님이 건네주신 꿀물과 뽕따는 정말 사막의 오아시스 같은
갈증과 무더움을 가시게 하는 좋은 선물 이였습니다.
형님의 고생에 미치지 못하고 30km 이후 펴져 버렸습니다.
죄송합니다. 그리고 다시 열심히 하라는 뜻으로 알고 더욱 열심히
달리겠습니다. 정말 감사했습니다. 힘!!!
문광신님의 댓글
문광신 작성일
그 꿀물 정말 맛있었습니다.
그순간 제가 거의 탈진 상태였는데 님의 꿀물때문에 하프까지
무사히 갈수 있었습니다.
박멀티님! 고맙습니다.
박종학 화이팅!!!!!
