에어로빅 조깅 & 언덕훈련
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작성자 박종붕 댓글 0건 조회 1,436회 작성일 07-06-07 08:46본문
2007.6.7
장소 : 양재천 뚝방 우래탄길 & 대치교 아래 언덕(학여울 쌍용아파트앞)
훈련시간 : 04시 54분~
소요시간 :1시간 11분
거리 : 조깅 10km / 언덕훈련 8회
훈련화 : 아식스 GEL DSR
★ 습관처럼 매일 거의 같은 시간에 나오긴 나왔는데.
어제 두탕의 여파인지 몸이 무겁다^ 달리기도 싫고^
그래도 준비하고 나온 이상 기본은 하고 가야 것제...
대치동 쌍용APT앞 대치교밑에서 벗어놓은 옷과 물통쎅을 잔차위에 올려 놓고
뚝방위 우래탄길로 먼저 한강쪽으로 1.5KM를 달리고 턴 하여
영동2교 를 건너 동원산업 건물앞 까지 왕복 10KM
페이스를 의식하지 않고 대충 달렸는데^ 땀을 엄청나게 흘렸다.
★ 조깅을 마치고 언덕훈련 8회
※ 내일훈련 :
장소 : 양재천 뚝방 우래탄길 & 대치교 아래 언덕(학여울 쌍용아파트앞)
훈련시간 : 04시 54분~
소요시간 :1시간 11분
거리 : 조깅 10km / 언덕훈련 8회
훈련화 : 아식스 GEL DSR
★ 습관처럼 매일 거의 같은 시간에 나오긴 나왔는데.
어제 두탕의 여파인지 몸이 무겁다^ 달리기도 싫고^
그래도 준비하고 나온 이상 기본은 하고 가야 것제...
대치동 쌍용APT앞 대치교밑에서 벗어놓은 옷과 물통쎅을 잔차위에 올려 놓고
뚝방위 우래탄길로 먼저 한강쪽으로 1.5KM를 달리고 턴 하여
영동2교 를 건너 동원산업 건물앞 까지 왕복 10KM
페이스를 의식하지 않고 대충 달렸는데^ 땀을 엄청나게 흘렸다.
★ 조깅을 마치고 언덕훈련 8회
※ 내일훈련 :
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