설렁 설렁 ?
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작성자 박종붕 댓글 0건 조회 1,256회 작성일 07-06-08 11:42본문
2007.7.8
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05시 45분
소요시간 : 1시간 30분
훈련종류 : 샤킹& 짧은 빌드업
거리 : 대충13.000m
페이스 :
훈련화 : 아식스 GEL DSR
운동복 : 반팔티. 반바지
기가 죽는다고!! 엄살을 부리시는 어떤 선배님 땜에^^
오늘은 그~~~~ 선배님 기좀 살려줘야 될껏같은 의무감이 생긴다.
오늘은 어떠한 일이 있더라도 달리면서 땀을 흘려서도 않된다.^
숨소리가 내귀에 들려서도 않되고^
되도록이면 천천히 달려 볼려고 단디^ 맘먹고 출발~~~~
6'10"페이스로 9.000m 까지는 자~~알 갔는데...
서울시청 김영춘선수가 8레인에서 꽤 빠른속도로 조깅을 하면서
내 앞으로 앞서 나가는 바람에 나도몰래 따라가기 시작한다.
8래인 100초 내외 페이스로 달리는데 조금 힘이 붙히기는하지만
10바퀴 이상은 따라갈수 있을것 같다. 오늘은 무리하지 말자고
마음비우고 4바퀴 돌고 멈췄다.
다시 슬로우조깅.......
늦게나온 형님들 수다 들어주면서 한참을 덤으로 달려주고
마지막 1래인에서 90" 79" 로 달려주고 훈련끝....
운동장까지 잔차로
집나간지 3시간여 만에 집에 도착
★ 내일훈련 : 5.000m 3.000m 1회씩 기록주 예정
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05시 45분
소요시간 : 1시간 30분
훈련종류 : 샤킹& 짧은 빌드업
거리 : 대충13.000m
페이스 :
훈련화 : 아식스 GEL DSR
운동복 : 반팔티. 반바지
기가 죽는다고!! 엄살을 부리시는 어떤 선배님 땜에^^
오늘은 그~~~~ 선배님 기좀 살려줘야 될껏같은 의무감이 생긴다.
오늘은 어떠한 일이 있더라도 달리면서 땀을 흘려서도 않된다.^
숨소리가 내귀에 들려서도 않되고^
되도록이면 천천히 달려 볼려고 단디^ 맘먹고 출발~~~~
6'10"페이스로 9.000m 까지는 자~~알 갔는데...
서울시청 김영춘선수가 8레인에서 꽤 빠른속도로 조깅을 하면서
내 앞으로 앞서 나가는 바람에 나도몰래 따라가기 시작한다.
8래인 100초 내외 페이스로 달리는데 조금 힘이 붙히기는하지만
10바퀴 이상은 따라갈수 있을것 같다. 오늘은 무리하지 말자고
마음비우고 4바퀴 돌고 멈췄다.
다시 슬로우조깅.......
늦게나온 형님들 수다 들어주면서 한참을 덤으로 달려주고
마지막 1래인에서 90" 79" 로 달려주고 훈련끝....
운동장까지 잔차로
집나간지 3시간여 만에 집에 도착
★ 내일훈련 : 5.000m 3.000m 1회씩 기록주 예정
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