아침 조깅
페이지 정보
작성자 박종붕 댓글 1건 조회 1,253회 작성일 07-06-14 11:09본문
2007.6.14
장소 : 잠실 종합운동장 내 주변도로 1.5km & 실내트랙.
날씨 : 비
시작시간 : 05시 15분
소요시간 : 1시간 40여분
훈련거리 : 20km 정도
페이스 :
훈련화 : 아식스 솔티 듀오 자펜
훈련복 : 싱글렛 상의 숏터 하의 모자 등..
♠ 비가 올려면 확실하게 오던지^^ 찔끔^ 찔끔^
오는것두 아니구^ 안오는것두 아니구^ 트랙에 물구덩이들만 만들어 놓았다.
트랙훈련은 글렀구^
아는 형님이 개발해 놓은 운동장내에 1.5km구간의 도로가 있는데
화창한 날씨에도 나무들로 해가 가려져서 땡볕을 피할수 있다.
물통쎅을 차지않아도 급수를 원할히 할수 있고
코스가 지루하지 않아^ 장거리 훈련도 할수있는 가끔씩 이용하는 코스인데
오늘은 여기에서...... 10바꾸 를 돌았다.
10바퀴를 돌고 쿨링다운을 하는 동안
1박2일로 설악산에 다녀온 형님들이 하나 둘씩 출운 하는 바람에
이바구 좀 하느라 잠시 쉬었다가
실내 짧은직선 트랙에서 ... 조깅 --> 빌드업 ----> 질주 26분동안
♠ 내일훈련 : 짧은 지속주. 오후에 속초로... 예정
※ 6월15일 18시00분에 속초 영랑호와 진부령으로 2박3일 전지훈련 갑니다.
(이광택 고문. 박유환.윤덕하.고이섭.심용섭.문종훈.박종학님)
공개모집을 해서 많은 회원님들과 함께 하고 싶었는데... 일주일 뒤에
철원 전지훈련이 예정 되어 있다고 해서^ 봉고차 1대분만 가게 되었담니다.
혹시 참가하고 싶으신 회원님이 계시면 (여유좌석1~2명 회비 있씀) 연락주세요..
장소 : 잠실 종합운동장 내 주변도로 1.5km & 실내트랙.
날씨 : 비
시작시간 : 05시 15분
소요시간 : 1시간 40여분
훈련거리 : 20km 정도
페이스 :
훈련화 : 아식스 솔티 듀오 자펜
훈련복 : 싱글렛 상의 숏터 하의 모자 등..
♠ 비가 올려면 확실하게 오던지^^ 찔끔^ 찔끔^
오는것두 아니구^ 안오는것두 아니구^ 트랙에 물구덩이들만 만들어 놓았다.
트랙훈련은 글렀구^
아는 형님이 개발해 놓은 운동장내에 1.5km구간의 도로가 있는데
화창한 날씨에도 나무들로 해가 가려져서 땡볕을 피할수 있다.
물통쎅을 차지않아도 급수를 원할히 할수 있고
코스가 지루하지 않아^ 장거리 훈련도 할수있는 가끔씩 이용하는 코스인데
오늘은 여기에서...... 10바꾸 를 돌았다.
10바퀴를 돌고 쿨링다운을 하는 동안
1박2일로 설악산에 다녀온 형님들이 하나 둘씩 출운 하는 바람에
이바구 좀 하느라 잠시 쉬었다가
실내 짧은직선 트랙에서 ... 조깅 --> 빌드업 ----> 질주 26분동안
♠ 내일훈련 : 짧은 지속주. 오후에 속초로... 예정
※ 6월15일 18시00분에 속초 영랑호와 진부령으로 2박3일 전지훈련 갑니다.
(이광택 고문. 박유환.윤덕하.고이섭.심용섭.문종훈.박종학님)
공개모집을 해서 많은 회원님들과 함께 하고 싶었는데... 일주일 뒤에
철원 전지훈련이 예정 되어 있다고 해서^ 봉고차 1대분만 가게 되었담니다.
혹시 참가하고 싶으신 회원님이 계시면 (여유좌석1~2명 회비 있씀) 연락주세요..
추천0
댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
오랜만에 훈련일지 반갑습니다
늘 열심히 하시는 모습 보기 좋습니다.........
