비맞으며 뱅뱅~~~ > 달리기일지 new~

2007.7.4 비

장소 : 잠실 종합운동장내 외곽도로
시작시간 : 06시 20분
종류 : 마음만 인터벌
훈련거리 : 약12km
소요시간 :57'17"61
페이스 :
훈련화 : 아디제로 프로
훈련복 : 싱글랫 상의.숏터.모자

☆ 외곽 도로 둘레 약1.500m
* 1 lap 실내 타탄트랙 + 외곽도로 1바퀴 24'47"03

* 2 lap 07'03"97

* 3 lap 06'54"25

* 4 lap 06'37"17

* 5 lap 06'13"28

* 6 lap 05'41"91

* 쿨링다운 11분

☆ 이번주 부터 저대로 훈련을 해볼려고 했는데....
일요일 풀코스 남산모임에 완주라도 할려면 이번주 까지는 설렁 모드로
가야 할것 같다.
그래서 그런가^ 요즘 일어나는 시간이 자꾸 늦어지고 있다.
누구? 는 개거품 물고 먼지 날리며 발바닥 땀나게 달리고 있을 시간에
겨우겨우 자리 털고^ 일어나 운동장으로 향한다.

운동장 ...............
서울시청 선수들^ 벌써 몸을 다 풀고 1만m 기록주를 실시할 모양이다.
마라톤 국가대표 김영춘선수가 얼마 후에 있을^세계선수권 대회 준비로....
요즘 들어 우중에 훈련하는 모습 들을 자주 보게 된다.

어제훈련을 조금 강하게 마쳐... 오늘은 조깅만 할려고 했는데^
의외로 몸이 가쁜하다.
늦었으니 짧고 굵게......................

☆ 내일훈련 : 날씨 바서

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