아침조깅
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 1,437회 작성일 07-07-09 10:13본문
2007.7.9 약간 흐림
장소 : 잠실 보조경기장
시간 : 05시 40분
종류 : 70분 샤킹&조깅
거리 : 약 12.000m
소요 시간 : 70분
복장 : 아디다스 싱글랫.아디다스 반바지
훈련화 : 아식스 gel dsr
◎ 어제 남산 대회에서 30km 를 달렸지만 대미지는 별루 없는것 같다.
아침훈련을 빼먹는 날엔 하루 일과가 디죽박죽 되는게 대부분이다. 하여~
휴식을 하더라도 운동장에 나가서 쉴꺼라 맘먹고 운동장으로 향한다.
오늘도 서울시청 마라톤선수들 인터벌 훈련을 할 모양이다.
나중에 보니 400m인터벌을 하는데 65초 이내로 달리고 있었다.
◎ 본훈련
9레인에서 샤킹모드로 한참을 달리다 호흡이 약간 빨라지고
땀이 어느정도 흐를 정도의 속도로 70분 조깅으로 마무리 했다.
※ 훈련평
어제 대회때 무릎이 약간 통증이 있었는데...
오늘은 조깅 할때는 아무렇지도 않다가^
지금은 20초 정도 간격을 두고 미미 하지만 통증이 생긴다.
요걸 치료를 해야 하는 건지^ 걍 놔둬도 될지 판단이 않되네.
아픈것도 아니고 않아픈것도 아니고...ㅉㅉ
※ 내일훈련 : 무릎 보호 차원에서 잔디밭이나 모래밭으로..
장소 : 잠실 보조경기장
시간 : 05시 40분
종류 : 70분 샤킹&조깅
거리 : 약 12.000m
소요 시간 : 70분
복장 : 아디다스 싱글랫.아디다스 반바지
훈련화 : 아식스 gel dsr
◎ 어제 남산 대회에서 30km 를 달렸지만 대미지는 별루 없는것 같다.
아침훈련을 빼먹는 날엔 하루 일과가 디죽박죽 되는게 대부분이다. 하여~
휴식을 하더라도 운동장에 나가서 쉴꺼라 맘먹고 운동장으로 향한다.
오늘도 서울시청 마라톤선수들 인터벌 훈련을 할 모양이다.
나중에 보니 400m인터벌을 하는데 65초 이내로 달리고 있었다.
◎ 본훈련
9레인에서 샤킹모드로 한참을 달리다 호흡이 약간 빨라지고
땀이 어느정도 흐를 정도의 속도로 70분 조깅으로 마무리 했다.
※ 훈련평
어제 대회때 무릎이 약간 통증이 있었는데...
오늘은 조깅 할때는 아무렇지도 않다가^
지금은 20초 정도 간격을 두고 미미 하지만 통증이 생긴다.
요걸 치료를 해야 하는 건지^ 걍 놔둬도 될지 판단이 않되네.
아픈것도 아니고 않아픈것도 아니고...ㅉㅉ
※ 내일훈련 : 무릎 보호 차원에서 잔디밭이나 모래밭으로..
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
쉼 없는 훈련 부럽습니다....
오늘 하는 훈련이 진짜 훈련인데, 한수 배웠습니다
