함연식선수와 조깅훈련 > 달리기일지 new~

2007.5.23
* 장소 : 잠실보조경기장
* 시간 : 05:25~
* 훈련시간 : 1:10' + 보강훈련 ( 핏치 8회 등등)
* 종류 : 조깅 & 빌드업 2.000m
* 페이스 :05' 00"
* 거리 : 대충 14.000m
* 훈련화 : 아식스 der dsr

♣ 일요대회 후유증으로 근육통들이 남아 있어 어제는 푹~~~~ 쉬어주고
짧은 인터벌을 오늘할까 내일할까 생각 하며 운동장으로 향한다.
운동장에 도착해서야 시계를 차고 오지않은걸 확인하고
오히려 잘 됐다 싶다.

8레인에서 2바퀴쯤 돌고 있는데 함연식군이 나와서 이런애기 저런애기
하다보니 1시간이 금방 지난다.
마지막 8레인 4바퀴는 K 3'40"페이스 정도로 달린것 같다.
함군이 앞에서 끌어주며 깔끔하게 마무리까지 해주어 오늘훈련은
빠른 조깅을 했는데도 (70분 훈련) 지루하거나 힘들지가 않았다.

♣ 내일훈련: (인터벌200m 조깅200m ) (인터벌300m 휴식주100m) 중 선택

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