연타 때리기...
페이지 정보
작성자 박종붕 댓글 1건 조회 1,240회 작성일 07-05-29 01:03본문
2007.5.29
* 훈련장소 : 잠실보조경기장
* 시작시간 : 05시 15분~~
* 훈련종류 : 5.000m x 2회 지속주
* 소요시간 : 1시간 40분 (워밍업.쿨링다운.보강훈련 포함)
* 훈련화 : 아식스 쏠티 듀오 자펜
* 훈련복 : 싱글렛 상의. 숏트 하의.
계절이 계절인 만큼^
앞으로 날씨는 지금보다 훨씬 더워질 것이고.
체력 소모가 많아지는 만큼^ 달리기에도 그만큼 힘들어 질것이다.
섭생에 주의하며 영양보충에 신경을 써야 될것 같다.
하여^^ 앞으로 하계 훈련은 긴거리^ 긴시간 동안 훈련하는것보다
짧은 시간에^ 훈련효과를 극대화 시키고....
체력적인 문제가 발생하지않는 범위안에서 훈련을 할 계획이다. 짧고 굵게...
※오늘 훈련평
시계가 고장이라서 대충 빡쎄게 5.000m 2회전을 마치고
다리가 노글노글 할때까정 35m 핏치 15여회
※내일훈련: 연타 때리기 지속주로 신발 길들이기 +휠트레이닝 예정
* 훈련장소 : 잠실보조경기장
* 시작시간 : 05시 15분~~
* 훈련종류 : 5.000m x 2회 지속주
* 소요시간 : 1시간 40분 (워밍업.쿨링다운.보강훈련 포함)
* 훈련화 : 아식스 쏠티 듀오 자펜
* 훈련복 : 싱글렛 상의. 숏트 하의.
계절이 계절인 만큼^
앞으로 날씨는 지금보다 훨씬 더워질 것이고.
체력 소모가 많아지는 만큼^ 달리기에도 그만큼 힘들어 질것이다.
섭생에 주의하며 영양보충에 신경을 써야 될것 같다.
하여^^ 앞으로 하계 훈련은 긴거리^ 긴시간 동안 훈련하는것보다
짧은 시간에^ 훈련효과를 극대화 시키고....
체력적인 문제가 발생하지않는 범위안에서 훈련을 할 계획이다. 짧고 굵게...
※오늘 훈련평
시계가 고장이라서 대충 빡쎄게 5.000m 2회전을 마치고
다리가 노글노글 할때까정 35m 핏치 15여회
※내일훈련: 연타 때리기 지속주로 신발 길들이기 +휠트레이닝 예정
추천0
댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
발에 맞는 신발신고 길 잘 들여서
가을에 풍성한 수확 기대 됩니다!!!
근디시방 연타 때리기가 머시여???
듣도 보도 못한거시라 궁금해 죽겄네.....
더운날에 몸 보신 잘(58어찌게든 삼복을 잘 넘겨야되??)해서리.....
!!!힘!!!
