5.000m 기록주 실패 (수정)
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작성자 박종붕 댓글 0건 조회 1,198회 작성일 07-06-01 10:03본문
2007.6.1
훈련장소 : 잠실 보조경기장
시작시간 : 05시 7분~~
소요시간 : 2시간
종류 : 기록주
페이스 :
훈련화 : 아식스 쏠티 듀오 자펜
훈련복 : 상의 실글랫 하의 숏터
※ 고장난 시계 땜에^^ 몇일동안 달리면서 랩첵크를 하지 못했었는데...
어제 큰형님께서 차던 시계(동일모델)를 같다 주셔서 답답한건 해결됐다.
몇일만에 시계를 차고 나와서 그런가?
오늘은 5.000m기록주를 해보고 싶다.
★ 조깅 5.000 (23분 12초)
★ 스트레칭
★ 400m x 10 ( 4.000m 기록 14분 47초43
88"39 / 89"12 / 89"93 / 88"98 / 89"45 / 89"60 / 89"42 / 88"78 / 87"21 / 86"55
★ 복싱선수들 따라가기 (400m x 8) 12'24"27
96"00 / 99"73 / 98"16 / 90"63 / 91"71 / 91"02 / 89"30 / 87"72
★ 핏치 15회 이후 정리 스트레칭
※ 오늘 훈련평가
조금 여유있는 속도로 출발을 했는데... 첫바퀴에서 88"가 찍힌다.
이대로 끝까지 가주길 바라는 마음으로 페이스를 유지하고 바퀴수를 늘려 간다.
바퀴수가 늘어 갈수록 힘이 들고
결국 4.000m에서 멈추고... 고비를 넘기지 못한걸 조금후에 후회.... 흑흑
실력이 비슷한 훈련동료와 같이 레이스를 했더라면 하는 아쉬움이 생긴다.
차츰 나아지것제!!
목표 5.000m 17분대를 향해^ 죽어도 go~~~~
훈련장소 : 잠실 보조경기장
시작시간 : 05시 7분~~
소요시간 : 2시간
종류 : 기록주
페이스 :
훈련화 : 아식스 쏠티 듀오 자펜
훈련복 : 상의 실글랫 하의 숏터
※ 고장난 시계 땜에^^ 몇일동안 달리면서 랩첵크를 하지 못했었는데...
어제 큰형님께서 차던 시계(동일모델)를 같다 주셔서 답답한건 해결됐다.
몇일만에 시계를 차고 나와서 그런가?
오늘은 5.000m기록주를 해보고 싶다.
★ 조깅 5.000 (23분 12초)
★ 스트레칭
★ 400m x 10 ( 4.000m 기록 14분 47초43
88"39 / 89"12 / 89"93 / 88"98 / 89"45 / 89"60 / 89"42 / 88"78 / 87"21 / 86"55
★ 복싱선수들 따라가기 (400m x 8) 12'24"27
96"00 / 99"73 / 98"16 / 90"63 / 91"71 / 91"02 / 89"30 / 87"72
★ 핏치 15회 이후 정리 스트레칭
※ 오늘 훈련평가
조금 여유있는 속도로 출발을 했는데... 첫바퀴에서 88"가 찍힌다.
이대로 끝까지 가주길 바라는 마음으로 페이스를 유지하고 바퀴수를 늘려 간다.
바퀴수가 늘어 갈수록 힘이 들고
결국 4.000m에서 멈추고... 고비를 넘기지 못한걸 조금후에 후회.... 흑흑
실력이 비슷한 훈련동료와 같이 레이스를 했더라면 하는 아쉬움이 생긴다.
차츰 나아지것제!!
목표 5.000m 17분대를 향해^ 죽어도 go~~~~
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