허벌나게 바쁜하루.....
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작성자 박종붕 댓글 1건 조회 1,124회 작성일 07-05-17 09:24본문
슈퍼울트라캡짱뿅..... 환타스틱은 아니고ㅎㅎㅎ
오늘 DG게 바뻣따~~~~~~~~~
2007.5.17
* 장소 : 잠실종합운동장내 주변도로
* 시작시간 : 05:25'
* 거리 : 13km
* 소요시간 : 1:13'35"41
* 훈련화: 아식스 gel dsr
어제부터 내린 비로 트랙훈련을 못하고.
통로에서 44분동안 조깅후...
비도 그쳤고
바깥도로 상태가 양호해져서
밖으로 나와 달리니 션해서 아주 좋타.
주경기장 외각 1.500여m 3회전 을 한뒤^ 2바퀴는 빌드업주로...
* 1.500m 05'51"61
* 1.500m 05'44"61
▷ 내일훈련 : 40분 조깅 & 2.000m 빌드업 예정
오늘 DG게 바뻣따~~~~~~~~~
2007.5.17
* 장소 : 잠실종합운동장내 주변도로
* 시작시간 : 05:25'
* 거리 : 13km
* 소요시간 : 1:13'35"41
* 훈련화: 아식스 gel dsr
어제부터 내린 비로 트랙훈련을 못하고.
통로에서 44분동안 조깅후...
비도 그쳤고
바깥도로 상태가 양호해져서
밖으로 나와 달리니 션해서 아주 좋타.
주경기장 외각 1.500여m 3회전 을 한뒤^ 2바퀴는 빌드업주로...
* 1.500m 05'51"61
* 1.500m 05'44"61
▷ 내일훈련 : 40분 조깅 & 2.000m 빌드업 예정
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
20일 충주에서 큰형님과 100회완주 동반주 하면서,
기왕이면 써브쓰리로 위대한 금자탑을(중원고구려비옆에)
세우고, 갑장님도 함께 써브쓰리 했으면 좋겠다.
큰형님의 100회완주를 진심으로 축하 드립니다!!!
!!!힘!!!
