오늘은 절대루...
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작성자 박종붕(학) 댓글 3건 조회 1,311회 작성일 07-05-07 10:26본문
2007.5.08
* 장소: 잠실보조경기장
* 시간: 05:30'
* 종류: 샤킹
* 시간: 73분
* 거리: 9.000m
* 페이스: 08'08"
* 운동화: 아식스 gel dsr
전 주는 몸을 너무 혹사 시켰던건 아닌지..
이번주 훈련은 약한훈련 위주로 쌓인 젖산을 풀어주면서
강한훈련은 2회정도만 해야할것 같다.
※ 훈련평
오늘은 절대루 과속하지 않으리라 굳은 결심을 하고...
트랙 두바뀌 를 워킹 한다음 샤킹모드로 출발을 한다.
착지.무릎.힢.허리.가슴.팔치기.어깨 등등.... 자세에 신경을 써가며
1시간 이상 샤킹모드로 달리고 났더니^한결 몸도 가벼워지고
피로도 말끔해진 기분이 든다.
오늘은 의도했던 훈련이 저대로 된것같아 좋은날씨에 기분이 업되네...
※ 내일훈련: 대모산 크로스 컨트리 예정
* 장소: 잠실보조경기장
* 시간: 05:30'
* 종류: 샤킹
* 시간: 73분
* 거리: 9.000m
* 페이스: 08'08"
* 운동화: 아식스 gel dsr
전 주는 몸을 너무 혹사 시켰던건 아닌지..
이번주 훈련은 약한훈련 위주로 쌓인 젖산을 풀어주면서
강한훈련은 2회정도만 해야할것 같다.
※ 훈련평
오늘은 절대루 과속하지 않으리라 굳은 결심을 하고...
트랙 두바뀌 를 워킹 한다음 샤킹모드로 출발을 한다.
착지.무릎.힢.허리.가슴.팔치기.어깨 등등.... 자세에 신경을 써가며
1시간 이상 샤킹모드로 달리고 났더니^한결 몸도 가벼워지고
피로도 말끔해진 기분이 든다.
오늘은 의도했던 훈련이 저대로 된것같아 좋은날씨에 기분이 업되네...
※ 내일훈련: 대모산 크로스 컨트리 예정
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
오~~메 철인이 따로 없네.....
기온이 올라가고 있어요
몸 조리 잘 해요!!! 삼복 잘 넘겨야 되니께ㅋㅋㅋ
58갑장!!!힘!!!
문종훈님의 댓글
문종훈 작성일
요즘은 형님들의 훈지를 보면서 다시금 새롭게 마음을 다잡게 됩니다
활기찬 새벽공기를 가르며 새로운 목표에 도전하시는 종붕형님에게 좋은 결과가
있으시길...
김창희님의 댓글
김창희 작성일
멀티형님!! 화이팅!!
달림이는 달릴때가 가장 행복합니다.
언제나 부상없이 쭈욱 이여가시길 기원합니다.
형님의 일지에서 힘을 얻습니다. 힘!!!
