11월 2째주 훈련 15km회북주! > 달리기일지 new~

11월 12일 훈련일지

스트레칭 20분

트레드밀15km 10km/h 11km/m

스트레칭 20분

근력운동 40분

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

상당히 피곤한하루를 마치고 트레드밀에올라 운동을 끝냈습니다.

생일의 여운이 아직가시질않아 미역국을 2그릇이나먹어댔고... 연간좀 그랬습니다...

어끄제..뉴스에서 사천지역 케이블카가 뭐 20분동안 지연됬다고하던데... 큰사고가 나질않아 천만다행입니다.

크리스탈 타신분들은 정말 아찔했겠습니다... 케이블카 재밌긴하지만 아주위험한 자동차?인듯싶습니다.

그리고 어제또.. 참.. 종로? 우미관에서? 불미스러운 일이 발생했더군요.. 고시촌 화재라니...

너무나 안타까운일입니다. 더욱이 사상자중 홀로 지내시는 어르신분들이 그러셨다는데.. 삼가 고인의 명복을 빕니다.

미세먼지가 갈수록 심해지고있습니다. 이럴때일수록 역시나 손발을 자주씻는 아주청결한 습관을 길들일때입니다.

오늘새벽 헬스장에서는 전용구 선배님을 닮으신 어떤 할아버님과 어떤분이 얘기를나누시던데..

참 부지런한 할아버님이시더군요.. 연배가 거즘 80은 넘어보이시는데.. 하루도빠지지않고 클럽에나와 운동을 하시더라구요..

대화내용을 살펴보니 어디병원에 다니시는 의사시라는데.. 기회가 되면 얘기좀 나눠봐야되겠습니다.

암튼 제일지는 여기서 마치겠습니다. 정말이지 요즘들어 30대 비만율이 40%가 넘어서서 아주 큰일이아닐수없는데요...

살기가 팍팍한 세상입니다. 비만이 안올수가없지요? 아무튼 적당히 먹고 다들운동좀합시다.

일지를마칩니다.