둥지를 옮겨서.
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작성자 임 규 섭 댓글 0건 조회 1,140회 작성일 07-01-23 05:17본문
월요일 새로운 헬스클럽에 1년치접수하고.....
시설은 전에 다니던 곳보다 훨씬좋고
트레드밀은 약간 경사에 고정,
언덕훈련은 안되겠고 냅다 뛰는훈련만 해야겠다.
첫날이라 가볍게 몸 풀고 20분에 5Km만 뛸 요량으로
10부터시작 16으로지속 5Km19분통과 25분6.3Km끝.
근력운동 하기위해 스트레칭 하는데 허리가뜨끔...윽...
겨우 몸추스려서 귀가후 찜질.
오늘 병원에서 진단은 허리에 염좌가 있으니 약 먹고 며칠 푸..우..욱
쉬라는 처방.
고성대회가 코 앞이고 백수남도 가야 되는데.....
오늘은 가벼운 운동만하고 쉬어야겠다.
!!!!!힘!!!!!
시설은 전에 다니던 곳보다 훨씬좋고
트레드밀은 약간 경사에 고정,
언덕훈련은 안되겠고 냅다 뛰는훈련만 해야겠다.
첫날이라 가볍게 몸 풀고 20분에 5Km만 뛸 요량으로
10부터시작 16으로지속 5Km19분통과 25분6.3Km끝.
근력운동 하기위해 스트레칭 하는데 허리가뜨끔...윽...
겨우 몸추스려서 귀가후 찜질.
오늘 병원에서 진단은 허리에 염좌가 있으니 약 먹고 며칠 푸..우..욱
쉬라는 처방.
고성대회가 코 앞이고 백수남도 가야 되는데.....
오늘은 가벼운 운동만하고 쉬어야겠다.
!!!!!힘!!!!!
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