목표를 향해서.....
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작성자 임 규 섭 댓글 0건 조회 1,251회 작성일 07-01-16 09:41본문
그동안 수요훈련 빼고는 제대로 훈련한게없어서
3~Kg체중이늘어, 스피드밎 체중감량 하기위해
월요일부터 강 약 조절하면서 트레드밀에서
1시간씩 달리고 웨이트 근력보강운동.
월요일 12~16~12로 15.4Km실시
화요일 경사11~15 속도 8~12
수요일 백수남 훈련참가
목요일 왕숙천 주로에서 지속주(Km/260초 부터 가속 220초 지속230초)
(종전18.3Km 연장구간??)
!!!힘!!!
3~Kg체중이늘어, 스피드밎 체중감량 하기위해
월요일부터 강 약 조절하면서 트레드밀에서
1시간씩 달리고 웨이트 근력보강운동.
월요일 12~16~12로 15.4Km실시
화요일 경사11~15 속도 8~12
수요일 백수남 훈련참가
목요일 왕숙천 주로에서 지속주(Km/260초 부터 가속 220초 지속230초)
(종전18.3Km 연장구간??)
!!!힘!!!
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