중앙마라톤 일주일전!!!
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작성자 김동욱 댓글 0건 조회 1,257회 작성일 06-10-31 12:00본문
센타에서 근력훈련(평상시보다 20% 낮추고)후
호안도로에서 짧게!!!
3km:10분11초!
중앙대회 일주일전 훈련 계획!
일요일:10km(대회참가)
월요일:3km(전력주)
화요일:5km(대회주)
수요일:10km(5km런닝,5km 대회주)
목요일:5km(대회주)
금요일:3km(대회주)
토요일:3km(조깅)
일요일: 대회참가!!!
지금까지 풀66회를 완주하면서 특별히
식이요법을 하지 않았고 앞으로도 하지
않을 계획이다.
즐겁게 생활하고 감사하고 잘먹고 잘자면
최고다!!!
휴일이나 야근 대근근무!
힘!!!
호안도로에서 짧게!!!
3km:10분11초!
중앙대회 일주일전 훈련 계획!
일요일:10km(대회참가)
월요일:3km(전력주)
화요일:5km(대회주)
수요일:10km(5km런닝,5km 대회주)
목요일:5km(대회주)
금요일:3km(대회주)
토요일:3km(조깅)
일요일: 대회참가!!!
지금까지 풀66회를 완주하면서 특별히
식이요법을 하지 않았고 앞으로도 하지
않을 계획이다.
즐겁게 생활하고 감사하고 잘먹고 잘자면
최고다!!!
휴일이나 야근 대근근무!
힘!!!
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