실패한대회.....
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작성자 얌규섭 댓글 0건 조회 1,211회 작성일 06-11-05 07:54본문
아침일찍 운동장도착, 주변이 너무 어두워 벤치에서 30분간
누워있으니 몸도 마음도 개운하다.
최고기록 달성하려면 약간의 무리는 감수해야할듯.
예상페이스 1Km/4분7~8초
0~5Km 20:03 20:04
5~10 20:25 40:29
10~15 20:30 1:00:59
15~20 20:57 1:21:57
20~25 20:49 1:42:46
25~30 21:20 2:04:07
30~40 45:21 2:49:29
40~골인 09:28 2:58:57
전반 1시간26분대 후반 1시간30분이면 목표달성(내생각이고)
30Km까지는 꽃피는봄날?? 이후부터는 추풍에낙옆. 초반5Km까지
30초 오버페이스는 후반3분.....오늘대회를 교훈삼아
다음 대회부터는 힘차게.......
!!!!!힘!!!!!
누워있으니 몸도 마음도 개운하다.
최고기록 달성하려면 약간의 무리는 감수해야할듯.
예상페이스 1Km/4분7~8초
0~5Km 20:03 20:04
5~10 20:25 40:29
10~15 20:30 1:00:59
15~20 20:57 1:21:57
20~25 20:49 1:42:46
25~30 21:20 2:04:07
30~40 45:21 2:49:29
40~골인 09:28 2:58:57
전반 1시간26분대 후반 1시간30분이면 목표달성(내생각이고)
30Km까지는 꽃피는봄날?? 이후부터는 추풍에낙옆. 초반5Km까지
30초 오버페이스는 후반3분.....오늘대회를 교훈삼아
다음 대회부터는 힘차게.......
!!!!!힘!!!!!
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