점심달리기(F-143)
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작성자 노영기 댓글 1건 조회 1,240회 작성일 06-09-21 11:08본문
- 9/21(목) 휘트니스클럽 26분 38초 (12:10 - 12:36:38)
- 6km (페이스 : 4'26"/km, 속도: 13.52km/h)
가을은 계속 깊어만 간다.
서울 날씨가 화창한 가을 하늘이 보이는 날은 아니지만
일단은 끈적끈적한 기운이 없는 공기가 좋은 날들이다.
단 하루를 살아도 후회없는 그런 날들이어야 하는데
오전 업무를 마치고 한 시간 시간을 쪼개어 센타로
- 13㎞/h : 4.0㎞
- 14㎞/h : 1.5㎞
- 15㎞/h : 0.5㎞
수요일 목요일쯤은 몸이 회복되어 속도를 높여도 부담은
없기에 13부터 시작하여 15까지 가보았다. 남은 시간
점심식사를 맛있게 하고 오후 업무를 활기차게 하였다.
퇴근 시간은 여유가 있었는데 갑작스런 구매지원팀
회식자리 격려차 동참하고 그래도 열시전에 귀가하였다.
내일은 오늘보다 더 알차게 진지하게 보낼 수 있도록
아---싸.
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댓글목록
임 규 섭님의 댓글
임 규 섭 작성일
늦 가을 중앙때(100회 완주후 1회시작)싱글 찍고,
동아때 명예의 전당에 입성하기 위하여
힘!!!!!!!
