14까진 올라왔는데... 사타구니가 또말썽,,,,21km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,434회 작성일 19-04-16 22:02본문
4월16일 훈련일지
스트레칭20분
오전 주민센타 11km 52"35
오후 트레드밀 10km 43"48
스트레칭20분
근력운동50분
운동을 마치고 일지를작성중입니다
오늘 드디어 트레드밀 14km/h(4"22)페이스로 8km이상을 달렸습니다
주로소식은 아직이지만 트레드밀이라도 4분30초 언더페이스로 나온게 거의 1년8~9개월만인것같습니다
지구력이좋아졌나 정강이통증도 없었으며 아주 넉넉한 회복주였습니다
하지만 아쉽게도 사타구니 부상이 또 발목을 잡네요
류현진선수가 자주당하는 부상인데... 그선수는 내전근이말썽이고 저는 피부접촉으로인한 피부 트러블입니다
정말 지독하네요 이번년도에만 벌써 7번째나 찢어졌네요
뭐 어쨋든 능력껏 회복을 시켜보도록 할께요
아,,, 정말 요즘은 아로라민골드를 섭취를 안하면 피로가 몰려올정도로 피로회복이 뎌디네요
얼마안가 공원사랑으로 발길을 돌일일이 머지 않은것같습니다
일지를 마칩니다 5월마땅한대회 추천바래요
스트레칭20분
오전 주민센타 11km 52"35
오후 트레드밀 10km 43"48
스트레칭20분
근력운동50분
운동을 마치고 일지를작성중입니다
오늘 드디어 트레드밀 14km/h(4"22)페이스로 8km이상을 달렸습니다
주로소식은 아직이지만 트레드밀이라도 4분30초 언더페이스로 나온게 거의 1년8~9개월만인것같습니다
지구력이좋아졌나 정강이통증도 없었으며 아주 넉넉한 회복주였습니다
하지만 아쉽게도 사타구니 부상이 또 발목을 잡네요
류현진선수가 자주당하는 부상인데... 그선수는 내전근이말썽이고 저는 피부접촉으로인한 피부 트러블입니다
정말 지독하네요 이번년도에만 벌써 7번째나 찢어졌네요
뭐 어쨋든 능력껏 회복을 시켜보도록 할께요
아,,, 정말 요즘은 아로라민골드를 섭취를 안하면 피로가 몰려올정도로 피로회복이 뎌디네요
얼마안가 공원사랑으로 발길을 돌일일이 머지 않은것같습니다
일지를 마칩니다 5월마땅한대회 추천바래요
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