유혹을 못참고....10km회복주
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 1,383회 작성일 19-03-20 16:06본문
3월20일 훈련일지
스트레칭20분
트레드밀 10km (10~12/13.5~)
스트레칭20분
근력운동50분
식단
저녁 야식: 라면 찬밥 비엔나1봉지 참치캔2캔
아침: 시리얼 우유
점심겸저녁: 바나나 우유
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
장흥책자가 도착햇는데 상황이 재작년 진안보다 좋질못합니다
여성 참가자는 거즘 10명도 안되고
남성참가자는 저보다 잘뛰는 러너들이 40명은 온것같네요 ㅋㅋ
거의 막바지 턱329가 간당간당 할듯싶습니다
최근들어 국제대회를 나가질않아서 너무힘든데...
2019년부터는 초장부터 도와주질않는군요 ㅠ
뭐 어쨋든 장흥역시 넘어서야하는 관문이긴하지만 진심 명성이 자자해 메이져급대회일줄알았는데 너무멀어서 그런가 참가자가 생각외로 너무저조하네요
그래도 해보는데까진 해봐야죠
일지를 마칩니다
스트레칭20분
트레드밀 10km (10~12/13.5~)
스트레칭20분
근력운동50분
식단
저녁 야식: 라면 찬밥 비엔나1봉지 참치캔2캔
아침: 시리얼 우유
점심겸저녁: 바나나 우유
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
장흥책자가 도착햇는데 상황이 재작년 진안보다 좋질못합니다
여성 참가자는 거즘 10명도 안되고
남성참가자는 저보다 잘뛰는 러너들이 40명은 온것같네요 ㅋㅋ
거의 막바지 턱329가 간당간당 할듯싶습니다
최근들어 국제대회를 나가질않아서 너무힘든데...
2019년부터는 초장부터 도와주질않는군요 ㅠ
뭐 어쨋든 장흥역시 넘어서야하는 관문이긴하지만 진심 명성이 자자해 메이져급대회일줄알았는데 너무멀어서 그런가 참가자가 생각외로 너무저조하네요
그래도 해보는데까진 해봐야죠
일지를 마칩니다
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