저녁달리기(F-39)
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작성자 노영기 댓글 0건 조회 1,254회 작성일 06-03-20 10:16본문
- 3/20(월) 휘트니스클럽 28분 28초 (19:30 - 19:58:28)
- 6km (페이스 : 4'45"/km, 속도: 12.65km/h)
어제 대회 후유증은 없이 몸상태가
너무 멀쩡하다. 이 상태 그대로 이어 몸도
풀어줄겸 퇴근후 헬스클럽 이동 런닝 6키로 실시
- 3㎞ : 12㎞/h
- 2㎞ : 13㎞/h
- 1㎞ : 14㎞/h
5키로 정도 뛸려고 하였으나 부담이 없어
1키로 서어비스 더 뛰어 주었다.
일주일 괜챦은 시작이다.
아---싸!!!
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