밀린 일지! > 달리기일지 new~

10일!
오전 10시 녹동-제주행 카훼리호로
제주로 이동!
도착후 짐정리후 종합 경기장에서
가벼운 런닝!
5km:20분14초!

11일!
말톤하고 처음으로 트랙에서 인터벌 훈련!
일요일 여수대회에 피로및 근육통이 완전히
회복되지 않았지만 트랙에서 한번쯤 해보고
싶어서리....

400/400: 71초/2분5-10초
400/400: 73초/2분5-10초
400/400: 70초/2분5-10초
400/400: 72초/2분5-10초
400/400: 73초/2분5-10초
400/400: 71초/2분5-10초
400/400: 73초/2분5-10초
400/400: 72초/2분5-10초
400/400: 73초/2분5-10초
400/400: 71초/2분5-10초
말톤하고 처음으로 트랙에서 인터벌 훈련!
일요일 여수대회에 피로및 근육통이 완전히
회복되지 않았지만 트랙에서 한번쯤 해보고
싶어서리....


12일: 광양으로 오기전 가벼운 런닝!
5km:20여분!

18시 제주-녹동행 카훼리호로 이동!
광양집에 도착하니 새벽 1시!
힘!!!!!!!!

새벽에 도착후 조금 눈을 붙인후
1근 대근 근무로 회사로 출근!
대근 근무후 다시 밤에 출근을
하여야 하기에...
퇴근후 센타에서 보조훈련후 런닝 머신에서
가벼운 런닝!
3km:12분

추천0