저녁달리기(F-3)
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작성자 노영기 댓글 1건 조회 1,285회 작성일 06-01-03 11:06본문
- 1/03(수) 휘트니스클럽 21분 13초 (19:30 - 19:51:13)
- 5km (페이스 : 4'15"/km, 속도: 14.14km/h)
퇴근 시간이다.
회사 건물을 나와서 좌회전 하면 전철역으로 가는길.
우회전 하면 헬스클럽 가는길. 과감하게 우회전.
신년초라 그런지 사람들이 엄청나다.
트레드밀 18대가 꽉 차있다. 6분여를 기다렸다.
기다리는 동안 스트레칭을 하여서일까
몸이 가볍다.가볍게 5키로 런.
- 2㎞ : 13㎞/h
- 1㎞ : 14㎞/h
- 1㎞ : 15㎞/h
- 1㎞ : 16㎞/h
16속도에 트레드밀 소리가 조금 신경 쓰였다.
5키로를 지금까지 뛰어 본것중에 제일 빨리 뛴 날 같다.
상쾌하게 샤워하고 집으로. 아---싸!!!
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댓글목록
임 규 섭님의 댓글
임 규 섭 작성일
아우님 새해"복"많이받고 건주 하기를.......
가을쯤되면 섭수리마을로 이사 오겠네 그~려!!!힘!!!
