아침달리기(E-125)
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작성자 노영기 댓글 0건 조회 1,266회 작성일 05-11-08 10:04본문
- 11/08(화) 휘트니스클럽 38분 40초 (07:30 - 08:08:40)
- 8km (페이스 : 4'50"/km, 속도: 12.41km/h)
밤사이 비가 오고 바람이 불더니 아침에는 개어 있다.
어느정도 일찍 일어나는 것이 적응이 돼간다.
워커힐쪽으로 왔더니 그곳도 좀 밀린다.
출근후 옆빌딩 헬스클럽으로.
- 12㎞/h : 5㎞
- 13㎞/h : 2㎞
- 14㎞/h : 1㎞
스타트이후 다리가 무거웠으나
12키로 등속을 유지하니 뛰기 편해지고 안정된 느낌.
마무리 속도도 좀 내어보고.
오늘도 활기차게. 아---싸!!!
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