아침달리기(E-127)
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작성자 노영기 댓글 0건 조회 1,217회 작성일 05-11-10 10:43본문
- 11/10(목) 휘트니스클럽 47분 20초 (07:20 - 08:07:20)
- 10km (페이스 : 4'44"/km, 속도: 12.68km/h)
06:30분 출근을 위하여 집을 나섰다.
아직 컴검한 기운이 남아있다.
오늘도 제일먼저 출근 헬스클럽으로.
- 12㎞/h : 5㎞
- 13㎞/h : 3㎞
- 14㎞/h : 1㎞
- 15㎞/h : 1㎞
초반은 다리가 무거웠다.
지하라 2키로이후 땀도 많이나기 시작하고.
훈련이라 생각하고 후반은 스피드 업.
오랫만에 10키로를 뛰었다. 아---싸!!!
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