15KM지속주 실시! > 달리기일지 new~

2근(15-23시)근무 2일째!

녀석들의 어젯밤에 오늘 아침으로 빵을 먹고 싶다고
아내한테 졸랐는지 아내가 아침에 빵을 준비한다.

아침에 빵을 먹는걸 싫어하는것을 아는 아내는
밥을 준비해 주겠다고 잠시 기다리라고 하길래
그냥 빵을 먹겠다고 하여 녀석들과 빵을 먹는데
그런대로 먹을만 하였다.

어제보다 조금 이른시간이라 그런지 날씨는
그리 덥지않으나 기분이 별루 좋지않은
그런 날씨이다.

오늘은 km에 3분50초 이내로 15km지속주를
하기로 마음먹고 GO!

호안도로 5KM: 18분36초
호안도로-백운대: 18분41초
백운대-호안도로: 18분50초

KM에 3분50초를 넘지 않았으나 백운대 언덕코스에서
힘이 들었고 중반부,후반부에서 초반보다 스피드가
떨어졌슴.

오늘 근무후 회식있슴!

((((((((((((((((((힘))))))))))))))))

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