아름다운세상... 15km 회복주! > 달리기일지 new~

11월 14일 훈련일지

스트레칭20분
트레드밀 10/10/10/10/10/15/15/15/12/12/12/16/16/12/12/12
스트레칭20분

근력운동40분

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

뭔가 몸에서 기력이 빠진사람마냥... 집밖을 나섰을때... 힘든것이 이제 내가 나이를 먹는구나라는 생각에 저며듭니다...아..허망해..

헬스장에도착하니 역시 그 아주머니께서 몸빼바지를 입고 열심히 운동을 하시네여 우리엄마가 저렇게 운동을 하셔야되는데... 에효

트레드밀에 올라탑니다. 10km가 어느정도 몸이베여 12로 올리다가 15로 다시올렸는데 버틸만합니다.

15를 5km 뛰고 마무리 10km 쿨조깅을 하려는데... 숨이차서 그만 트레드밀을 끄고 다시 탔습니다.

겨우겨우 유산소운동이끝나고 샤워를 따스하게한뒤 찬물을 마시고나서 근력운동에 매진했습니다.

한기구를 할때마다 숨이가빠지는게 참... 에휴...

운동을 겨우겨우 마친후 빵집냄새를 오늘도 맡으면서... 엘리베이터에 진입하는순간 엘리베이터가 7층에서 오래 멈춰서네요...

아뭐냐~ 씨부렁씨부렁~ 빨리좀내려와 하고 투덜대고있고.. 1층도착 문이열리는데.. 어떤할머니께서 뒤에서 휠체어로 며느리분이 밀어주시고 그거를 어떤학생이..

엘리베이터버튼을 붙잡고있네여..

저는 멍하니 그모습을 지켜만봤습니다.

최근들어 우리사회가 아주 나쁜사건들만있었는데.. 오늘의 이모습을 보니 대한민국이 아직 살만한나라인듯싶네여...

일지를 마칩니다. 우리모두 효도합시다!