영동 대회! > 달리기일지 new~

휴일!

센타에서 하체및 복근훈련후 호안도로에서
일요일 영동 포도대회 단체전(하프7명)대비하여
빠른 스피드주 실시!
km:3분31초!
km:3분29초!
km:3분30초!
km:3분28초!
km:3분29초!
km:3분31초!
km:3분27초!

며칠간 가을 날씨였는데 오늘은 오전에 비가오고
오후에는 덥다!
체중이 57kg으로 떨어졌다.
많은분들은 체중을 내릴려고 하지만 도마에 경우는
적정 체중은 61-62kg으로 보고 있다.
체중이 낮으면 몸은 가벼워 스피드에는 도움의
되지만 도마에 경우는 많은 풀코스 대회 참가로 낮은
체중시에는 후반에 힘이 없었다.

체중이 내려간 원인은 크게 두가지로 볼수있다.

첫째는 최근 회사 업무및 집안일로 스트레스를
받았다.
근무하는 LINE 준공(9월2일)이 얼마 남지 않았고
아직까지는 설비및여러가지 이유로 회사에서
스트레스를 받는것 같다.
함께 일하는 동료들과 함께 근무후 함께(회식)하는
시간도 전에 있던 부서보다 더 많다보니
자연히 술을 마실 횟수도 많고...
하여간 모든 동료들의 열심히 하고 있기때문에 조만간
정상화가 되고 모든게 안정을 찿을것이다.

둘째는 여름 훈련으로 인한 체중감소로 볼수있다.
7월부터 나름대로 대낮 훈련으로 땀을 많이 흘렸다.

이제 가을의 되었으니 잘먹고 관리를 잘하면
원하는 체중과 가을에 목표하는 결과를 충분히
얻을수 있을것이라 믿는다.

힘내자! 힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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