오후달리기(E-99) > 달리기일지 new~

- 8/28(일) 망우산길 47분 14초 (13:30 - 14:17:14)
- 9.4km(페이스 : 5'01"/km, 속도: 11.94km/h)

집사람과 함께 상봉동 할인점에 들러
필요 물건들을 구입하고 망우산에 잠깐 들렀다.

오후시간대 사람들이 많다.
확트인 날씨가 아니라 남산타워도 북한산도 안보인다.
언덕을 조금뛰었는데도 땀이 많이 난다.
그렇지만 주로 산책길 그늘이 있어서 역시 뛰기는
좋은 코스이다.

2.4㎞정도 계속된 오르막도 힘들지가 않다.
Lap타임도 빨라졌다.
앞으로 내리막길을 빨랑 뛰는 연습도 병행해야 하겠다.
언덕은 뛸만한데 내리막에서는 영...이다.

- 4.7㎞ : 5'52" 5'16" 5'10" 4'28" 3'05"
- 4.7㎞ : 5'17" 5'23" 5'32" 4'22" 2'49"

역시 땀을 흠뻑흘린 다음의 식식거림은 좋다.

아---싸!!!

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