15km 자유주 훈련 > 달리기일지 new~

차량정비관계로 출근전에 카센타 형님에게 맡겨놓은 차량때문에
퇴근하자마자 우유한잔마시고 초고속 스피드로 훈련복으로
갈아입고 자전거를 타고 훈련장으로 go
무릅관절이 좋지않은 카센타 형님과 치과 기공소 떡집을 운영하시는
세분 형님께서 먼저 출발을 하신것을 확인하고
조금이라도 빨리 만나기 위하여 스트레칭을 하지않고
스타트라인 출발을 하는데 윤활유가 순환이 되지를 않아서인지
초반 몸놀림이 무겁다.
그러나,
무한질주만의 레이스를 하기로 다짐하면서 홀로 외로운 레이스를 펼치기로 한다.
1km : 04:10
1.5km지점에서 후배님께서 힘차게 역주하면서 마주오고있다.
손바닥을 마주치면서 하이파이브 서로를 격려하고 헤어진다.
2km : 04:06
3km : 04:02
4km : 04:16
5km : 04:10
5.5km 지점에서 기공소를 운영하시는 형님께서 허벅지 근육경련때문에
턴하여 돌아오시면서 두분형님께서는 7.5km 반환점을 향하여.......
5.5km : 02:15
7.5km 반환점에 두분형님을 만나면서 자연스럽게 동반주를 하면서
대화를 나누면서 레이스를 하니까 즐달림을 하는 참맛을 느껴본다.
7.5km : 09:07
10km : 12:41
11km : 04:06
12km : 05:33
13km : 03:41 , 카센타 형님께 03분40초대로 땡겨보자고 주문한 구간
14km : 걷기하면서 대화를 하는구간 , 10:34
15km : 걷기하면서 대화를 하는구간 , 10:33
차량정비때문에 목돈은 지출이되어 가정경제에 타격을 입었어도
말아톤 때문에 전화위복의 계기로 .......???????
말아톤의 명가 100회 마라톤 클럽 회원으로서 긍지와 자부심을 느끼면서
금일훈련을 즐겁게 마무리를 하였다.
룰랄라~~룰랄라~~아자~~아자~~홧팅!!힘!!

추천0