수요 남산 중거리 달리기
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작성자 문종훈 댓글 0건 조회 1,294회 작성일 05-06-29 10:36본문
훈련거리:22km
훈련장소:남산
훈련내용:워밍업 조깅10분
본훈련 22km 1'50"
쿨다운 걷기5분
가볍게 조깅으로 몸을 푸는 와중에 고영우고문님께서 사이클을 타고 지나가신다
가볍게 1km지점을 지나 계단을 이용 스타트지점에서 스트레칭으로 몸을 풀고
타워방향으로 직진 남산을 2바퀴 돌고 북측순환도로에서 운동마무리
앞으로 수요일마다 중거리달리기을 계획했는데 첫단추를 잘꿰어 만족스런 하루
훈련장소:남산
훈련내용:워밍업 조깅10분
본훈련 22km 1'50"
쿨다운 걷기5분
가볍게 조깅으로 몸을 푸는 와중에 고영우고문님께서 사이클을 타고 지나가신다
가볍게 1km지점을 지나 계단을 이용 스타트지점에서 스트레칭으로 몸을 풀고
타워방향으로 직진 남산을 2바퀴 돌고 북측순환도로에서 운동마무리
앞으로 수요일마다 중거리달리기을 계획했는데 첫단추를 잘꿰어 만족스런 하루
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