무더운 찜통 더위를 슬기롭게 극복하는 방법은 뛰는것이 역쉬나 최고야
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작성자 형규성 댓글 1건 조회 1,647회 작성일 05-06-22 12:27본문
오늘따라 남원의 날씨는 유난히도 무더운 찜통날씨다.
그러나,
가을의 전설을 이루기 위해서는 반드시 넘어야할 산
무더운 찜통 더위를 슬기롭게 극복하는 방법은 뛰는것이 최고야라는
슬로건아래 빵 한조각먹고 훈련복으로 갈아입고
훈련장소로 이동하여
오늘의 훈련목표는 왼쪽 발목 상태를 점검도 할겸
km에 5분 폐이스 이내로 계획하고 1.3km 걷기후
본격적인 오늘의 훈련 go
0~1km : 05분01초
1km~2km : 04분45초
2km~3km : 04분43초
3km~4km : 04분51초
4km~5km : 04분43초
5km~6km : 05분10초
6km~7km : 04분39초
7km~8km : 03분43초
8km~9km : 03분59초
9km~10km : 04분37초
10km~11km : 05분08초
1.3km걷기후 스트레칭으로 오늘의 훈련 룰랄라~~하면서
즐겁게 마무리는 하였는데
뛰는동안 무더운 여름을 사냥하는 고기와 사투를...???
가을의 전설을 위하여 룰랄라~~~아자~~~아자~~~홧팅!!!힘!!!
그러나,
가을의 전설을 이루기 위해서는 반드시 넘어야할 산
무더운 찜통 더위를 슬기롭게 극복하는 방법은 뛰는것이 최고야라는
슬로건아래 빵 한조각먹고 훈련복으로 갈아입고
훈련장소로 이동하여
오늘의 훈련목표는 왼쪽 발목 상태를 점검도 할겸
km에 5분 폐이스 이내로 계획하고 1.3km 걷기후
본격적인 오늘의 훈련 go
0~1km : 05분01초
1km~2km : 04분45초
2km~3km : 04분43초
3km~4km : 04분51초
4km~5km : 04분43초
5km~6km : 05분10초
6km~7km : 04분39초
7km~8km : 03분43초
8km~9km : 03분59초
9km~10km : 04분37초
10km~11km : 05분08초
1.3km걷기후 스트레칭으로 오늘의 훈련 룰랄라~~하면서
즐겁게 마무리는 하였는데
뛰는동안 무더운 여름을 사냥하는 고기와 사투를...???
가을의 전설을 위하여 룰랄라~~~아자~~~아자~~~홧팅!!!힘!!!
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
지금의 즐거운 마음 가을까지 쭈~~~~욱 이여지시길 기원합니다.
앞으로도 훈련중에 힘들고 어렵을때는 가을의 전설을 이루어낸
내 자신을 상상해 보시고 즐거운 엔드로핀을 공급받아서
힘있는 달리기 되시길 바랍니다. 힘!!!!
