아침달리기(E-53)
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작성자 노영기 댓글 0건 조회 1,427회 작성일 05-04-19 05:05본문
- 헬스클럽 27분 36초 (07:00 - 07:27:36)
- 5km (페이스 : 5'31"/km, 속도: 10.87km/h)
어제는 수원에서 행사가 있어 저녁 12시 가까이 귀가. 집에 오니
맥이 풀리고 거의 파김치. 소파에서 기냥 잠들어서 눈을 떠보니 02:00시.
세면장에 가서 씻고 취침.
자연스레 눈이 떠진다. 06시 30분. 아마도 제주 출장관계로 몸이
긴장한듯. 대충 옷 갈아입고 헬스장으로. 출근시간이라 아지매 2명만.
아직도 쌤삥인 밀 위에 올라
10.2㎞/h로 시작 1.5㎞
11.0㎞/h로 땀이 조금나 2.5㎞
12.0㎞/h 몸이 풀려 1㎞
경사가 있는 밀위에서 10㎞/h부터 시작하여도 몸이 많이 가볍다.
맛있게 아침을 먹었다. 가자 제주도 출장. 아---싸!!!
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